1. เวลาที่คุณกลัวบางสิ่งที่ต้องทำ จงพย าย ามทำต่อให้สำเร็จ
ยกตัวอย่ างเช่น ถ้าคุณต้องการจะออกกำลังกายตอนเช้า
แต่มันเป็นเรื่องย ากสำหรับคุณคุณก็ต้องหาวิ ธีที่จะทำมันให้สำเร็จ
โดยอาจลองจะพย าย ามวางชุดออกกำลังกายไว้ข้างเตียงเพื่อ
ที่ตื่นมาจะได้เห็นมันเป็นสิ่งแรก หรือไม่ก็โทรนัดเพื่อน
ให้ไปเจอกันที่โรงยิมเพื่อที่จะได้ไปออกกำลังกายกัน การมีเพื่อนที่มี
ความรับผิดชอบจะช่วยสามารถเพิ่มความเป็นไปได้ ทำให้แผนการ
ของคุณสำเร็จได้เป็นอย่ างดี
2. พย าย ามหาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงท้อแท้
และนี่ก็คือตัวอย่ างสาเหตุที่อาจทำให้คุณรู้สึกท้อ จงลองหาสาเหตุของตัว
เองให้พบคุณกลัวบางสิ่งบางอย่ างที่คุณต้องทำ และคุณผัดวันประกันพรุ่ง
อยู่เรื่อยเพราะคุณไม่ได้ทำมันด้วยความเต็มใจตั้งแต่แรก
คุณอาจจะเหนื่อย อาจข าดส า ร อ า ห ารที่มีประโยชน์ พักผ่ อ น หรือออก
กำลังกายไม่เพียงพอ หรืออาจจะป่ ว ย ก็ได้ ซึ่งทำให้คุณรู้สึกไม่โอเคนัก
คุณข าดความมั่นใจในตนเอง คุณกลัวที่จะก้าวขาออกจากพื้นที่สุขสบายของคุณ
คุณกำลังอยู่ระหว่างการทำบางสิ่งบางอย่ าง ซึ่งมันอยู่ในช่วงที่ย ากที่สุด
จนทำให้คุณท้อใจ
3. เมื่อคุณข าดความมั่นใจ ลองหาเหตุผลว่าทำไมคุณถึงเป็นแบบนั้น
คุณกำลังมีปัญหาอยู่กับการคิดในแง่ลบอยู่หรือเปล่า? มีคอมเม้นต์แง่ลบหรือพบเจอ
เหตุการณ์แ ย่ ๆที่ทำให้คุณรู้สึกแ ย่ จนถึงตอนนี้ไหม?
คุณชอบเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นหรือไม่
หากคุณกำลังมองทุ กอย่ างในแง่ลบ คุณควรปล่อยวาง คิดบวก แล้วหันมาชื่นชมตัวเอง
ให้กำลังใจตัวเอง หรือไม่ก็หาอะไรสนุก ๆ ทำ เพื่อให้ชีวิตคุณมีความสุขได้แล้ว
4. หากว่าคุณเหน็ดเหนื่อย คุณควรดูแลสุ ข ภ า พ
บางครั้งร่ า ง ก า ยของคุณอาจต้องการการพักผ่ อ น หรือต้องการการออกกำลังกาย
และในบางวันร่ า ง ก า ยของคุณเพียง
แค่ต้องการให้คุณลุกออกจากโต๊ะทำงานแล้วออกไปสูดอากาศข้างนอกบ้ า ง
ลองนึกถึงพฤติ กร รมที่ผ่ านมาของคุณคุณพักผ่ อ น เพียงพอหรือเปล่า?
คุณรับประทานอ า ห ารที่มีประโยชน์บ้ า งไหมครั้งล่าสุดนี้คุณป่ ว ย เป็นอะไร
จึงทำให้คุณรู้สึกแ ย่ จนถึงตอนนี้?
ลองสังเกตดูว่า คุณดูแลสุ ข ภ า พและร่ า ง ก า ยคุณดีพอหรือยัง
การดูแลร่ า ง ก า ยให้ดีจะช่วยให้คุณหายจากอาการท้อแท้ที่เป็นอยู่ได้
ขอบคุณที่มา : jingjai999
