1. เราได้เพลิดเพลินกับเวลาที่เงียบสงบ บรรย ากาศที่สดชื่นมาก ๆ
ทำให้คุณเพลิดเพลินกับความเงียบสงบ และจะพบว่าการเดินทาง
ประจำวันของคุณมันง่ายขึ้น หากคุณออกจากบ้ า นเร็วขึ้น คุณจะ
สามารถเอาชนะ การจราจรที่ติ ดขัดทั้งหมดได้ และเลี่ ยงการพูดคุย
ในออฟฟิศที่มันรำ ค า ญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้ด้วยนะ
2. ทำให้เรามีสมาธิและมีสติมากขึ้น
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า จะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น
ถ้าตื่นเช้าไปทำงานหรือไปโรงเรียน
จะทำให้คุณมีเวลาเหลือในการปรับสภาพตัวเองในแต่ละวัน
และจะทำให้คุณ ตื่น ตั ว อยู่เสมอ
3. มีเวลาในการทำกิจก รรมอื่น ๆ และการออกกำลังกาย มากขึ้น
เมื่อคุณได้ออกกำลังย ามตอนเช้า แล้วจะพบว่าการออกกำลังกาย
ในตอนเช้า ช่วยให้คุณมีพลั งตลอดทั้งวันเลย
4. ได้ทานอ า ห า ร เช้าที่ดีต่อสุ ข ภ า พ ของเรา
เมื่อตื่นเช้า ก็มักจะได้กินอ า ห า ร เช้า ในขณะที่คนตื่นสายจะเร่งรีบ
ออกไปทำงานและทานของที่สะดวกรวดเร็วหรือบางครั้งอาจจะไม่ได้
กินอะไรเลย
ซึ่งไม่ค่อยดี ต่อสุ ข ภ า พ ปัญหาของการไม่กินอ า ห า ร เช้า
อาจจะทำให้คุณห งุ ด ห งิ ด และมันจะทำให้คุณติ ดเป็นนิสัย
และเมื่อคุณเกิดหิวขึ้นมาเ โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อ า ห า ร
ที่ดีต่อสุ ข ภ า พ มากนัก ก็อาจจะทำให้คุณอดใจ ไม่ไหวได้
5. ปรับเวลาในการนอนให้ถูกต้อง
พอร่ า ง ก า ย ของคุณปรับการนอนเป็นเวลา จะง่ายมากขึ้นต่อการหลับ
และตื่นนอนในเวลาเดิม ๆแต่เมื่อคุณเข้านอนดึกและตื่นสายในสุดสัปดาห์
จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅพร่ า ง ก า ย ให้ตื่นในเวลาเช้า ๆ
ขอบคุณที่มา : jingjai999
