1. ยิ่งพูดกับตัวเอง ยิ่งมีสุ ขภาพจิตดี!
ถ้าจิตใจกำลังย่ำแ ย่ วิ ธีแก้ไขก็คือให้เพื่อน ๆ พูดกับตัวเอง มันแสดงถึง
ความมั่นใจในตัวเองและเป็นเครื่องหมายของความฉลาดและความคิดสร้างสรรค์
ยิ่งพูดกับตัวเองยิ่งทำให้เพื่อน ๆ จัดระบบความของเพื่อน ๆ ได้ดียิ่งขึ้น
และยังช่วยให้เพื่อน ๆตัดสินใจเรื่องต่าง ๆ ได้ดีขึ้นด้วยนะ
2. เรียนรู้ได้เร็วขึ้น
ตอนที่เพื่อน ๆ เป็นเด็ ก เพื่อน ๆ ต้องฟังเ สียงจากคนรอบข้างเพื่อฝึกเลียนเสี ยงพูด
กันใช่ไหมคะ พอเพื่อน ๆโตขึ้นแล้วเพื่อน ๆ
ฟังเ สียงพูดของตัวเองแล้วเลยทำให้เพื่อน ๆ เรียนรู้ได้เร็วขึ้นนั่นเอง!!
ใจและเ สียงพูดของเพื่อน ๆ เป็นหัวใจในการเรียนรู้เลยทีเดียว และนักวิจัยยังพบอีกว่า
การพูดกับตัวเองจะช่วยกระตุ้นสม องของเพื่อน ๆ ได้อย่ างน่าอัศจรรย์ เรียกได้ว่ายิ่ง
พูดกับตัวเองมากเท่าไหร่ยิ่งฉลาดมากเท่านั้นนั่นเพราะเพื่อน ๆ
จะจดจ่อกับเ สียงพูดที่เพื่อน ๆ ได้ยิน ทำให้เพื่อน ๆ มีสมาธิมากขึ้น
และทำให้ความจำดีขึ้นได้อีกด้วยนะ
3. พูดกับตัวเองเพื่อบำบัดตัวเอง
เวลาที่เพื่อน ๆ รู้สึกหงุดหงิดรำคาญใจ หรือรู้สึกผิดหวังกับอะไร ให้เพื่อน ๆ พูดออกมา
มันทำให้เพื่อน ๆ รู้สึกสบายใจขึ้นได้นะ
และยังช่วยขจัดอ ารมณ์โกรธ ความเครียด และความรู้สึกลบ ๆ ให้หมดไปอีกด้วยและนี่
เป็นเหตุผลที่บอกว่าการพูดคนเดียวนั้นมีข้อดีมากมาย
เห็นมะจึงขอสนับสนุนให้เพื่อน ๆพูดคนเดียวต่อไป! เราไม่ได้บ้าหรือเสี ยสติ แต่เป็นกระบวน
การจัดการระบบความคิด
และพัฒนาสติ บำบัดตัวเองต่างหากเล่าว่าแต่….ใครเป็นสาว ๆ ที่ชอบพูดคนเดียวบ้าง
จับมือเลยค่ะ เราอยู่ทีมเดียวกัน
4. การพูดกับตัวเองช่วยพัฒนาสติ อ าร ม ณ์
การพูดกับตัวเองไม่ว่าจะพูดออกมาหรือจะพูดในใจก็แล้วแต่นั้นเป็นเครื่องสร้างแรงบันดาลใจ
ชั้นเยี่ยม! การพูดซ้ำ ๆในหนึ่งวัน จะช่วยเปลี่ยนวิ ธีคิดที่มีต่อตัวเอง
ทำให้รู้สึกดีขึ้น ฉลาด แข็งแกร่ง และมีความพร้อมในทุ กสถานการณ์!ทั้งยังช่วยขจัดความรู้สึก
หรืออ ารมณ์แ ย่ ๆ ทั้งหลายให้หมดไป โดยทำการคุมสติให้เพื่อน ๆระลึกไว้ว่ากำลังเผชิญหน้า
อยู่กับอะไรเพื่อหาแนวทางแก้ไขปัญหา
5. อ ย า ก ทำงานให้เสร็จ
การพูดออกมาดัง ๆ ว่า ” ฉันทำได้ ” ” พย าย ามอีกนิดนะ ..ต้องสำเร็จแน่นอน ”
เหมือนเป็นการผลักดันตัวเองให้ทำตามอย่ างง่าย ๆ และมันได้ผลซะด้วยสิ
6. ได้ข้อสรุปที่ต้องการ
ในความเป็นจริง การพูดคุยกับเ สียงภายในหัวของเพื่อน ๆ เป็นการอภิปรายความคิดของ
เพื่อน ๆเองเพื่อทำให้ความคิดเพื่อน ๆ ปลอดโปร่ง ทำให้สามารถเลือกข้อสรุป
ที่ต้องการได้ง่ายขึ้นนักวิจัยพิสูจน์แล้วว่าการพูดคุยกับตัวเองจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ
การทำงานของสม องให้ดีขึ้นและมันไม่ได้ทำให้เพื่อน ๆ เสี ยสติ
แต่มันช่วยให้เพื่อน ๆ วางเป้าหมาย
และวิ ธีการทำเป้าหมายที่ต้องการให้สำเร็จง่ายขึ้น
ขอบคุณที่มา : verrysmilejung
