มีประโยชน์มากกว่าที่คิด กาแฟดำ ผ ส ม มะนาว

กาแฟนับว่าเป็นเครื่องดื่ มยอ ดฮิตมากในยุคปัจจุบัน ตื่นเช้ามาต้องได้ดื่ มสักแก้วถึงจะรู้สึก

กระปรี่กระเป่า มีแรงที่จะทำภาระกิจต่าง ๆ ในวันนั้น ๆ หรือบางคนกินในย ามขั บรถ

เพราะเชื่อว่ากาแฟนั้นช่วยไม่ให้ง่วงนอนได้

 

สำหรับใครที่ชอบดื่ มกาแฟ วันนี้เรามีเรื่องร าวเกี่ยวกับประโยชน์ของก ารดื่ มกาแฟมาฝ า ก

ซึ่งเราได้นำเรื่องร าวจากประสบก ารณ์ของพี่คนหนึ่ง ที่เล่าเกี่ยวกับก ารดื่ มกาแฟ ซึ่งกาแฟ

ที่พี่เขา ดื่ มนั่นคือ กาแฟดำผสมมะนาว จะเป็นอย่ างไรเราไปดูกันเลย

 

ประสบการณ์ของคุณพี่ หลังจากที่ตื่นนอนต อนเช้าในทุ ก ๆ วัน ดิฉัน มักจะเลือ กก ารดื่ ม

กาแฟดำแบบใส่น้ำต าลเป็นประจำอยู่เสมอเพราะดิฉันเชื่อมาเสมอว่า

 

การดื่ มกาแฟดำใ ส่น้ำต าลตอนเช้า จะช่วยให้การขั บถ่ ายของดิฉันสะด วกมากยิ่งขึ้น ใช่ค่ะ

มันทำให้ระบบการขั บถ่ า ยของดิฉันดีขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่าสิ่งที่ต ามมาคืออะไร หลังจากที่ฉัน

ใช้ชีวิ ตแบบดื่ มกาแฟใส่น้ำต าลม าโดยตลอ ดระยะเวลา 2 ปี ฉันได้ตรวจสุ ข ภ า พประจำปี

ปรากฏว่า ค่าน้ำต าลในโ ล หิ ตของดิฉันสูงขึ้น มาก

 

คุณห ม อแนะนำว่ าให้ดิฉันงดน้ำต าล คุณห ม อเข้าใจว่ าดิฉันติ ดกาแฟแ บบใส่น้ำต าล คุณห ม อ

ก็เลยบอ กใ ห้ฉันเปลี่ยนวิ ธีก ารดื่ มกาแฟในตอนเช้าดู ลองใส่มะน าวแทนน้ำต าลลงไป ดิฉันได้

ลองทำต ามคำแนะนำของคุณห ม อ

 

ภายในระยะเวลา 6 เดือนต่อมา ดิฉันได้ไปตรวจร่ างกาย และตรวจโ ล หิ ต กับคุณห ม อท่านเดิม

ผลปรากฏว่า ค่าน้ำต าลในโ ล หิ ตของดิฉันล ดลงเป็นจำนวน มาก และสิ่งที่ได้ต ามมาก็คือ

ระบบการขั บถ่ าย

 

ในตอนเช้าของดิฉันดีม ากกว่าก่อน ผิ วพ ร ร ณของดิฉันก็ดีขึ้น สำหรับใครที่ชอบดื่ มก าแฟดำแบบ

ไม่ใส่น้ำต าล แล้วหัน มาดื่ มก าแฟดำใส่มะนาว ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นกับร่ างกายของเรานั้น มีม ากมาย

ดังต่อไปนี้

 

1. กาแฟดำผสมน้ำมะนาวสด

สำหรับใครที่มีปัญห าเกี่ยวกับระบบก ารขั บถ่าย รู้สึกว่าตัวเองท้องผูกบ่อย ขั บถ่ายย าก ขั บถ่ายไม่ตรงเวลา

รู้สึกมึนศีรษะข้ างเดียวเวลาตื่น ม าในตอนเช้า ไม่กระปี้กระเป่า ไม่มีเรี่ยวแรงในการทำงาน

 

รับรองว่าหากดื่ มน้ำก าแฟดำผสมกับมะนาว ในอัตราส่วน กาแฟดำครึ่งถ้วย น้ำมะนาวครึ่งลูก ตื่นเช้ามา

ก็ดื่ มได้เลย รับรองว่าระบบการขั บถ่ ายของคุณจะดีเยี่ยม อีกทั้งกาแฟยังมีส่วนช่ วยในเรื่องของการ

ขย ายหลอ ดลม ทำให้การไหลเวียนของโ ล หิ ตทั่วร่ างกายทำงานได้ดีขึ้น

 

อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของก ารต กค้างสิ่งต่าง ๆ ที่อยู่ในเรื่องข องระบบขั บถ่าย โดยเฉพาะไขมันที่ติ ดอยู่

ต ามผ นั ง ลำ ไ ส้ ให้หลุดออ กไปกั บการขั บถ่ายได้อีก ควรดื่ มกาแฟดำผสมมะนาวอย่ างน้อยให้ได้

สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ยังช่วยล ดหน้าท้องได้อีกด้วย

 

2. กาแฟดำหนึ่งแก้วทุ กวัน

สำหรับใครที่ชอบดื่ มก าแฟดำแบบไม่ใส่น้ำต าลเป็นประจำทุ กวัน อย่ างน้อยวันละ 1-2 แก้ว ทางการวิจัย

ของสถ าบันต่างชาติได้ออ กม าบอ กว่า การดื่ มกาแฟดำวันละ 1 แก้ว

 

มีส่วนช่วยในเรื่องของก ารล ดระดับค อเ ล สเ ต อร อ ลในโ ล หิ ตได้ อีกทั้งยังช่วยป้องกันโ ร คที่เกี่ยวข้อง

กับหัวใจ เนื่องจากในกาแฟนั้น มีส ารชนิดหนึ่งที่เรียกว่านิโคติน คนละชนิดจัดที่อยู่ในบุ ห รี่

 

แปลส ารชนิดนี้เป็นวิต ามินบีรวมชนิดหนึ่งที่ร่ างกายของเราต้องการ มีส่วนช่วยในเรื่องของก ารล ดระดับ

คอเลสเตอรอลในโ ล หิ ตได้ อีกทั้งยังช่วยป้องกันก ารแข็งตัวของห ล อ ด โ ล หิ ตได้อีกด้วย

 

3. งานวิ จั ยของการดื่ มกาแฟ

มีงานวิ จั ยบอ กว่า การดื่ มกาแฟดำวันละไม่เกิน 5 แก้ว โดยไม่ใส่น้ำต าลเลย ช่วยล ดระดับคว ามเ สี่ ย ง

เกี่ยวกับหัวใจ ช่วยไม่ให้เกิดก ารอุดตันของห ล อ ด โ ล หิ ต อีกทั้งยังช่วยล ดสภ าวะ

 

ไขมันอุดตันในโ ล หิ ตได้มีโอกาสช่วยล ดคว ามเ สี่ ย งเกี่ยวกับเบ าหวานได้มากถึง 60 เปอร์เซ็นต์ โดย

มีการตีพิมพ์ลงวารส ารเกี่ยวกับโภชนาการ ทางการแ พ ท ย์

 

ของมหาวิทย าลัยฮาร์วาร์ดได้บอ กว่า คนที่ดื่ มกาแฟดำวันละ 4 แก้ว มีความเ สี่ ย งเกี่ยวกับเบ าหวานน้อยกว่า

คนที่ไ ม่ดื่ มกาแฟเลยเนื่องจากในกาแฟมีส ารชนิดหนึ่งที่มีคว ามเกี่ยวข้องกับอนุมูลอิสระ

 

ชนิดเดียวกับที่อยู่ในองุ่น มีคุณค่าสูงมากกว่ าตระก ูลเบอร์รี่อีกด้วย และการดื่ มกาแฟดำนั้น ยังมีส่วนช่วย

ใ นเรื่องของการทำให้คว ามจำของคุณดี

 

อีกทั้งยังช่วยชะลอคว ามจำเสื่อมได้มากถึง 65 เปอร์เซ็นต์ เป็นการศึกษาก ารวิจัยจากฟินแลนด์ ให้คน

ที่อยู่ในช่วงวัยกล างคนอายุประมาณ 30-45 ปี ดื่ มกาแฟดำ 5 แก้วเป็นประจำ

 

ผลปรากฏออ กมาว่า ช่วยล ดปัญหาเกี่ยวกับคว ามจำได้ดีมากกว่าค นที่ไม่ดื่ มกาแฟดำเลยซึ่งเป็นงานวิจัย

ที่ส อ ดคล้องกับทางด้านอเมริก าตอนเหนือ ที่ออ กมาบอ กว่า ดื่ มกาแฟดำ 2 แก้วทุ กวัน จะช่วยพัฒน า

ความจำ และเพิ่มความจำในระยะสั้นได้ ทำให้ส ม อ งทำงานได้เร็วขึ้น

 

ขอบคุณที่มา : kiddeemak99