1. เพิ่มพลังงาน
มะนาวมีส า รอาหารที่จำเป็นใน การบำรุงร่ างกาย เช่น วิต ามินบี วิต ามินซี
ฟอสฟอรัส โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต นอ กจากนี้ยังให้ความชุ่มชื้น
และเติมออ กซิเจนให้ร่ างกายซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวา กระปรี้กระเปร่า
และสดชื่น มะนาวมีค่าประจุลบซึ่งจะให้พลังงานทันที
ที่เข้าสู่ระบบทางเดินอาหารส่วนก ลิ่ นของมะนาวมีคุณสมบัติในการเพิ่ม
พลังงานและเสริมสร้างอ ารมณ์
2. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เนื่องจากอุดมไปด้วยวิต ามินซี มะนาวจึงช่วยเสริมสร้างระบบภูมคุ้มกันและ
ป้องกันโ ร คห วั ดกับโ ร คห วั ดใหญ่ใหญ่ได้
นอ กจากนี้ยังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กซึ่งเป็น ส า รอาหารที่จะเป็นต่อระบบ
ภูมิคุ้มกัน ที่สำคัญมะนาวมีส า ร ซาโปนินซึ่งมีคุณสมบัติในการต้ า นเ ชื้ อ
จุลินทรีย์และป้องกันการติ ดเ ชื้ อ
3. ควบคุมความดันโลหิตสูง
ผู้ที่เป็นโ ร คความดันโลหิตสูง จะได้รับประโยชน์อ ย่ างมหาศาลจากเครื่องดื่ ม
เพื่อสุ ขภาพนี้เนื่องจากฤทธิของมะนาวจะช่วย
ทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองและรั กษาความชุ่มชื้นให้แ ก่ร่ างกาย นอ กจากนี้
โพแทสเซียมในมะนาวจะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
ผ่อนคล า ยความตึงเครียด และช่วยทำให้ความดันโลหิตของคุณอยู่ในระดับปกติ
4. ปรับค่า pH ให้สมดุล
มะนาว เ ป็ น หนึ่งในอาหารด่างที่ดีต่อร่ างกายมากที่สุด เนื่องจากมีทั้งกรดซิตริก
และกรดแอสคอร์บิกที่ช่วยในการปรับต่า pH
ให้สมดุล การดื่ มน้ำมะนาวเป็นประจำระหว่างท้องว่างในตอนเช้าจะช่วยกำจัดความ
เป็นกรดในร่ างกายรวมถึงกรด ยูริก ในข้ อต่อ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของ
อาการป ว ดและอักเสบ
5. ช่วยลดน้ำหนัก
หากคุณกำลังพย าย ามที่จะล ดน้ำ ห นั ก การดื่ มน้ำมะนาวอุ่นกับน้ำผึ้งอาจทำให้คุณ
บรรลุเป้าหมายได้เนื่องจากมะนาวมีเพกทินสูง
ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น และ เ มื่ อ ผสมกับน้ำอุ่นน้ำผึ้งและมะนาวจะมี
ความเป็นด่างมากขึ้นและช่วยล ดน้ำ ห นั กได้เร็วขึ้น
6. ดับกลิ่นปาก
กรดของมะนาวเมื่อร ว มกับส ร ร พ คุ ณทางย าของน้ำผึ้ง และน้ำจะสามารถกำจัด
ก ลิ่ นปากได้เนื่องจากจะไปกระตุ้นการผลิตน้ำล า ย เพื่อฆ่ าเ ชื้ อแ บ ค ที เ รี ย
ซึ่งเป็นตัวการของก ลิ่ นปาก นอ กจากนี้น้ำมะนาวยังสามารถกำจัดฝ้าข า ว บน ลิ้น
ที่มักจะเกิดขึ้นในตอนที่คุณหลับได้ด้วยฝ้าข า ว นี้คือเศษอาหารที่เ น่ าเ ปื่ อ ย
และเ ชื้ อแ บ ค ที เ รี ยที่ทำ ให้เกิดก ลิ่ นปาก
7. ทำความสะอาดทางเดินปัสสาวะ
กรด ซิติ ในมะนาวจะช่วยล้างส า รพิ ษและป้องกันไม่ให้ระบบทางเดิน ปัสสาวะอักเสบ
ร ว มถึงควบคุมการติ ด เ ชื้ อไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ สรุปว่าการดื่ มน้ำมะนาวสด
เ ป็ น สิ่งแรกในตอนเช้าจะทำให้สุ ข ภ า พของคุณดีขึ้นอ ย่ างเห็นได้ชัดดังนั้นเพื่อ
สุ ข ภ า พที่ดีและการเพิ่มพลังงานให้แ ก่ ร่ างกาย คุณควรดื่ มน้ำมะนาวเป็นประจำทุ กวัน
8. ช่วยในการย่อยอาหาร
ส่วนประ ก อ บ หล า ยอ ย่ างในมะนาวจะช่วยกระตุ้นตั บในการผลิตน้ำดีที่จำเป็นต่อ
การย่อยอาหารนอ กจากนี้ยังช่วยชะล้างสิ่งที่ไม่พึงประสงค์
และขับส า รพิ ษออ กจากร่ างกายการดื่ มน้ำมะนาวอุ่นทุ กวันจะช่วยบ ร ร เ ท าอาการ
จุกเ สี ยด เรอ ท้องอืด ท้องผูกและท้องเ สี ยเนื่องจากเครื่องดื่ มเพื่อสุ ข ภ า พนี้
ได้ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไ ส้
9. ผิวพรรณผ่องใส
การดื่ มน้ำมะนาวอุ่นเป็นประจำจะช่วยฟอ กเลือ ดและกระตุ้นการเติบโตของเซลล์เม็ดเลือ ดใหม่
มะนาวมีปริมาณวิต ามินซีสูงและส ร ร พ คุ ณ
เช่นเดียวกับส า รต้ า นอนุมูลอิสระอื่น ๆซึ่งจะทำให้ผิ วพรรณปราศจากริ้วรอยจุดด่างดำ นอ ก
จากนี้ยัง ช่ ว ยซ่อมแซมร่ างกายต้ า นเ ชื้ อแ บ ค ที เ รี ย และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
ในการบำรุงผิ ว
10. อาการติ ดเชื้อในลำคอ
คุณสมบัติในการต้ า นเ ชื้ อแ บ ค ที เ รี ยของมะนาวยังช่วยต่อสู้กับปัญหาเกี่ยวกับการ ติ ดเ ชื้ อ
ในลำคออาการเ จ็ บคอและต่อมทอนซิลอักเสบด้วย ผู้ที่ดื่ ม
น้ำมะนาวอุ่นทุ กเช้าจะล ดโอกาสในการเ สี่ ย งในการติ ดเ ชื้ อในลำคอ ร ว มถึงปัญหาที่เกี่ยว
กับระบบ ท า งเดินห า ยใจ เช่น หอบหืด เป็นต้น หากรู้สึกเ จ็ บคอก็ควรดื่ มมะนาว ทั้งนี้การกลั้ว
ปากบ่อย ๆ จะช่วยทำให้เห็นผลได้เร็วขึ้น
