เลิก ซ ะ ถ้ายังรักตัวเอง เล่นมือถือ ก่อนนอน

1. ป ว ดคอ

การเล่น มือถือส่วน มาก มักอยู่ในท่าก้มหน้า บวกกับการทำงานของคนในยุคนี้

มักเป็นการใช้งานคอมพิวเตอร์ หรือมีการก้มบ่อย ๆ อยู่แล้ว

หากเราติ ดการเล่น มือถือไปอีก ก็จะทำร้ า ยกล้ามเนื้ อในส่วนของต้นคอ บ่า ไหล่

2. กรดไหลย้อน

การเล่น มือถือก่อนนอน นอ กจากจะส่ งผลต่อคุณภาพการนอนของคุณแล้ว

ยังส่ งผลกระทบต่อระบบอื่น ๆ ในร่ างกาย ที่อาจทำงานผิดเวลา

ไปด้วยได้เช่น ระบบย่อยอาหาร เมื่อร่ างกายยังไม่เข้าสู่ภาวะพักผ่อน สม อง

ก็อาจสั่งให้กระเพาะอาหาร ปล่อยน้ำย่อยออ กมาในช่วงดึก ๆ

และทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้เช่นกัน

3. ความดันโลหิตสูง โ ร ค หัวใจ และหลอ ด เ ลื อ ด

เมื่อระบบต่าง ๆ ในร่ างกายถูกรบกวนการทำงานอันเนื่องมาจากการพักผ่อน

ที่ไม่เพียงพอ ความดันโลหิตและฮอร์โมนต่าง ๆ

ย่อมได้รับผลกระทบไปด้วย ยิ่งคุณนอนน้อยเท่าไรความดันก็จะพุ่งสูงขึ้น

ทำให้เกิดโ ร ค ภั ยมากมายต ามมาได้ง่าย

4. ทำให้กล าย เป็นโ ร ค ออฟฟิศซินโดรมที่รั ก ษ าให้ห า ยข า ดได้ย าก

ข้อ ดีของมือถือนั้น มีมากมาย เพราะสามารถใช้งานได้หลากหล าย ทั้งเรื่องการทำงาน

และการหาความรู้ หาความบันเทิงใ นช่วงเวลาพักผ่อนหรือเป็นเครื่องมือติ ดต่อ

สื่อส ารที่ทรงประสิทธิภาพ

5. สายต าเสี ย

การใช้สายต าเพ่งจอมือถือนาน ๆ โดยเฉพาะในช่วงเวลากลางคืนที่มีแสงน้อย

ทำให้สายต าของเราแ ย่ลงอย่ างมาก

เพราะด ว งต าต้องทำงานหนักและการนอนตะแคงเล่น มือถือ ก็จะทำให้น้ำหนัก

ไปกดทับต าอีกด้วยซึ่งอาจเป็นต้นเหตุให้เลือ ดไปเลี้ยงบริเวณด วงต าไม่พอ

ส่ งผลให้สายต าสั้นขึ้นได้

6. เ สี่ยงเป็นโ ร ค เครียดซึมเศร้าเรื้อรัง

การเล่นโซเชียลนั้น เป็นการที่ส ม อ งของเราต้องรับข้อมูลต่าง ๆ ที่มากมายตลอ ดเวลา

โดยเราไม่สามารถคัดเลือ กข้อมูลที่ไม่ดีออ กไปได้ ทำให้ส ม อ ง

ต้องทำงานหนักและยังส่ งผลให้เราเป็นคนขี้วิต กกังวล เช่น การรอคอยข้อคว ามที่

จะตอบกลับมาหรือหากวันไหนที่ลืมพ กโทรศัพท์มือถือไปด้วย

ก็จะทำให้เกิดอาการกระสับกระส่ายไม่เป็นอันทำอะไร เพราะมัวแต่ห่วงโทรศัพท์มือถือ

ซึ่งเป็นอาการที่ไม่ปกติและจะส่ งผลต่อสุ ขภาพจิตในระยะย าวด้วย

ขอบคุณที่มา : narukdee