วิ ธี อยู่สังคม แ ย่ ๆ ในที่ทำงานให้เป็น

1. พาตัวเองไปรับพลังบวกเยอะ ๆ

แม้สังคมการทำงานจะเป็นสังคมเล็ก ๆ แต่เราก็ควร ‘เลือก’ h a n g o u t เฉพาะกับเพื่อนร่วมงาน

ที่อยู่ด้วยแล้วสบายใจ ในทาง จิ ต วิ ท ย า หากเราใช้ชีวิตร่วมกับคนแบบไหนนาน ๆ เราจะกลาย

เป็นคนแบบนั้น

 

เพื่อนที่ชอบบ่น ตินู่น ตินี่ มักจะแผ่กระจายความรู้สึกด้านลบให้คนรอบข้างมีความรู้สึกร่วมไปกับเขา

จงรู้เท่าทันความรู้สึกของตัวเอง ทันทีที่คิดลบ ให้รีบพาตัวเองไปขั้วบวกทันที! อาจจะติ ด post it

ข้อความให้กำลังใจที่โต๊ะทำงานเพื่อเตื อนสติ

 

หรือพักเบรคระหว่างงานบ้างสัก 10 นาที ฟังเพลง สูดอากาศ รีเซ็ตอ ารมณ์ตัวเองก่อนกลับไป

ทำงานที่เหลือ

 

2. โฟกัสแค่ตัวเองก็พอ

ไม่ปล่อยให้สังคมการทำงานมาทำให้เราสูญเสี ยความเป็นตัวเอง รู้หรือไม่ว่าหลายคนยอมลดศักยภาพ

ของตัวเองลง เพื่อจะได้ไม่กลายเป็นจุดเด่น ยอมเป็นแกะที่ถูกย้อมสีทับให้เหมือนตัวอื่น ๆ เพื่อจะได้

เป็นที่ยอมรับในกลุ่มเล็ก

 

ซึ่งไม่เป็นผลดีในระยะย าว เพราะโลกของการทำงาน คนเก่งที่สุดในทีมมักจะได้รับการพิจารณา

เลื่อนตำแหน่งก่อนใครเขา ยิ่งไปกว่านั้นสังคมทำงาน แ ย่ ๆอาจทำให้เรารู้สึกไม่อย ากทำอะไรเลย

ในชีวิต

 

นอกจากนอนโ ง่ ๆ อยู่บนเตียงในวันหยุดเท่านั้น ดึงตัวตัวเองกลับมาได้แล้ว หากิจกร รมนอกเวลา

งานที่ทำแล้วมีความสุข มี Passion ในการใช้ชีวิตในแบบของตัวเองอย่ างที่ควรจะเป็น

 

3. หาวิ ธีแก้ปัญหาแบบยั่งยืน

ปัญหามีไว้ให้แก้ ไม่ได้มีไว้ให้กลุ้ม! ถอยออกมาจากความสิ้นหวัง เพื่อมองภาพในมุมกว้าง มองว่า

ปัญหาอยู่ตรงไหน มีวิ ธีอะไรที่สามารถช่วยบรรเทาให้ดีขึ้นได้บ้าง เรียกได้ว่าจะเป็นส่วนหนึ่ง

ของแก้ไขปัญหา

 

แทนที่จะเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาซะเอง อย่ างไรก็ตาม ถ้ามันเป็นสิ่งที่แก้ไขอะไรไม่ได้ ก็จง

ยอมรับและเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันอย่ างปกติสุขที่สุด แต่ถ้าหากวันนึง เราพบว่าความสุขที่เคยได้รับ

จากที่ทำงานไม่หลงเหลืออีกต่อไปแล้ว

 

จนกระทบกับชีวิตส่วนตัว ครอบครัวและคนรอบข้างจากการแบกรับ ค ว า ม เ ค รี ย ด ที่มากเกินไป

ท้ายที่สุดการลาออกอาจจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดก็ได้จงรู้เท่าทันความรู้สึกของตัวเอง ทันทีที่คิดลบ

ให้รีบพาตัวเองไปขั้วบวกทันที!

 

4. อย่ าเข้าไปร่วมวงสนทนาใต้เตียงดารา

จำให้ขึ้นใจว่า ไม่มีใครในโลกไม่ถูกนินทา วันนี้เราอาจอยู่ในวงสทนาแต่วันหน้าเราอาจจะกลายเป็นหัวข้อ

สนทนาก็ได้ ใครจะรู้ ดังนั้นหลีกหนีให้พ้นจากคนที่มีความคิดลบ คนที่คอยนินทาว่า ร้ า ย คนอื่น

 

เพราะคนพวกนี้มักจะมี Self-esteem ต่ำ ไม่เคารพตัวเองมากพอจนต้องทำให้คนอื่นดู แ ย่

เพื่อให้ตัวเองรู้สึกว่าเหนือกว่า ถ้าอยู่ดี ๆ ดันต กไปอยู่กลางวงขาเม้าท์ประจำออฟฟิศ

 

ทางออกที่ดีที่สุดก็คือ การเงียบ ไม่ออกความคิดเห็นใด ๆ นอกจากนี้ถ้าเราถูกเม้าซะเอง

ก็อย่ าเอาคำพูด แ ย่ ๆ จากคน แ ย่ ๆ เก็บมาใส่ใจ เรารู้ตัวเราเองว่าเป็นคนยังไงพอ จบ แยก!

 

5. เปลี่ยน Mindset ซะใหม่

ไม่มีอะไรสามารถทำ ร้ า ย เราได้เท่ากับความคิดของเราเอง ในเมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงใครต่อใคร

ก็จงเปลี่ยนความคิดและมุมมองที่ตัวเราใหม่ เลือกโฟกัสแต่ความสุขส่วนความทุ กข์ให้ปล่อยเบลอ

 

ในทุ ก ๆ สถานการณ์ที่ย่ำ แ ย่ มักจะมีเรื่องราวดี ๆ ซ่อนอยู่เสมอ เพียงแค่เราต้องหาให้เจอเท่านั้นเอง

วันนี้เจ้านายอาจจะตีงานกลับมาให้แก้ใหม่ เพราะเขาอาจเห็นว่าเรามีศักยภาพในการสร้างผลงานได้ดี

ยิ่งกว่านั้น

 

บ่นไปก็ไม่ช่วยให้งานเสร็จไวขึ้น จริงไหม? สร้างเกราะป้องกันความคิดลบที่คอยแต่จะทำให้สถานการณ์

มันย่ำ แ ย่ ไปกว่าเดิมเสี ยดีกว่า

 

ขอบคุณที่มา : sabailey