แ พ ท ย์ แ น ะ นำ ดื่มน้ำอุ่น แ ก้ ปัญหา สุ ข ภ า พ ได้

เชื่อได้ว่าทุ กคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าการดื่มน้ำเปล่านั้นมีประโยชน์ต่อสุ ขภาพ

ร่ างกายของเรามากเพียงใด และในวันนี้เรามีข้อมูลดี ๆ ที่หลายคนยังไม่เคยรู้มาก่อน

กับการดื่มน้ำอุ่นที่ยิ่งดีต่อสุ ขภาพของเรามากเท่าตัว

แน่นอนว่าการดื่มน้ำอุ่นนั้น ส่งผลที่ดีมากต่อสุ ขภาพร่ างกายของเรา แต่ถ้าหากว่าเราเลือก

ที่จะดื่มน้ำให้ถูกต้องและถูกเวลา ยิ่งจะส่งผลดีต่อร่ างกายของเราเพิ่มมากขึ้น ในการดื่มน้ำอุ่น

8 แก้วต่อวันสามารถเป็นตัวช่วยที่ดีให้เราห่างไกลจากโ รคร้ ายต่าง ๆ ได้หลายชนิด

ผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุ ขภาพจากประเทศญี่ปุ่นนั้นได้เห็นว่า น้ำเปล่าเป็นสิ่งที่จำเป็นและสำคัญ

ต่อระบบร่ างกายของเรามาก ๆ หากในหนึ่งวันเราดื่มน้ำให้เพียงพอตามที่ร่ างกายจะได้รับ

จะเป็นการช่วยเติมออกซิเจนให้แ ก่อวั ยวะต่าง ๆ ในร่ างกายให้ทำงานได้อย่ างมีประสิทธิภาพ

และเต็มที่ แต่ถ้าหากว่าเราดื่มน้ำในปริมาณที่น้อยก็จะส่งผลทำให้ระบบร่า งกายของเราทำงาน

ได้อย่ างไม่เต็มที่และข าดประสิทธิภาพในการทำงาน

และนอกจากนี้ในร่ างกายของเราจำนวนกว่า 70% มีน้ำเป็นส่วนประกอบ ดังนั้นในน้ำเปล่ายังมี

บทบาทที่สำคัญที่ช่วยในการคงรูปร่างของอวั ยวะต่าง ๆ ของเรา และช่วยในการลำเลียงส ารอาหาร

เข้าออกเซลล์ในร่ างกายของเรา อีกทั้งยังช่วยควบคุมความเป็นก รดด่างภายในร่ างกายของเรา

น้ำจึงเป็นส่วนที่สำคัญที่ร่ างกายข าดไม่ได้เลยทีเดียว

เวลาในการดื่มน้ำ

เวลา 05.00-07.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว เพื่อเป็นการกระตุ้นการขับถ่ายในร่ างกายของเรา ช่วยให้ลำไ ส้ใหญ่ของเราเคลื่อนตัว

พร้อมสำหรับในการขับของเสี ยที่สะสมอยู่ภายในร่ างกายของเรา ดังนั้นสิ่งที่เราควรทำคือควรปฏิบัติ

ให้เป็นกิจวัตรประจำวันที่ตื่นนอนปุ๊บเราจะต้องดื่มน้ำในทันที

เวลา 07.00-09.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อช่วยทำให้กระเพาะอาหารของเราทำหน้าที่ย่อยและดูดซึมส ารอาหาร สิ่งที่เรา

ควรทำนั่นคือ การทานอาหารเช้าที่สามารถย่อยง่ายและดูดซึมได้ง่ายอย่ าง เช่น ข้าวต้ม หรือโจ๊ก

เวลา 11.00-13.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อช่วยทำให้หัวใจของเราสูบฉีดโลหิตและไหลเวียนโลหิตให้ทั่วร่ างกาย หัวใจ

ของเรานั้นจะทำงานหนักในช่วงเวลานี้สิ่งที่เราควรทำหลังอาหารเที่ยงนั่นคือ การหลีกเลี่ยงความเครียด

และหากิจกร รมที่ผ่อนคลายอ ารมณ์ทำ เช่น ฟังเพลง เดินเล่น ดูหนัง

เวลา 15.00-17.00 น.

ดื่มน้ำอุ่นอย่ างน้อยจำนวน 2 แก้ว เพื่อเป็นการชดเชยน้ำที่สูญเสี ยจากกระเพาะปัสส าวะในการขับถ่าย

และยังเป็นช่วงเวลาที่ดีในการระบายความร้อนออกจากร่ างกาย สิ่งที่เราควรทำนั่นคือการออกกำลังกาย

ให้เหงื่อออกตามร่ างกาย โดยเฉพาะเวลา 17:00 น.

เวลา 17.00-19.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ในเวลานี้ไปจะเป็นการเก็บสะสมพลังงานเป็นทุนสำหรับของร่ างกาย สิ่งที่เราควรทำนั่นคือ

การทานอาหารมื้อเย็นพร้อมกับการผ่อนคลาย การทำจิตใจให้สดชื่นไม่มีเรื่องเครียด

เวลา 21.00-23.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วใน มีพลังงานในร่ างกายของเราจะเชื่อมถึงกันเป็นเวลาที่ทำให้เกิดการพักฟื้นและการซ่อมแซม

อวั ยวะต่าง ๆ ในร่ างกายของเรา สิ่งที่เราควรทำนั่นคือการทำให้ร่ างกายของเราอบอุ่น และที่สำคัญไม่ควร

อาบน้ำเย็นในช่วงเวลานี้

เมื่อเพื่อน ๆ รู้ถึงข้อดีของน้ำอุ่นกันแล้ว ดังนั้นอย่ าลืมหันมาใส่ใจและดูแลสุ ขภาพร่า งกายของเราให้ดีมากยิ่งขึ้น

เพราะการทานน้ำนอกจากจะเป็นการช่วยส่งเสริมสุ ขภาพของเราให้ดีแล้วยังสามารถช่วยทำให้ร่ างกาย

ของเราห่างไกลจากโ รคร้ ายได้เป็นอย่ างดี เพียงเท่านี้เราก็จะมีร่ างกายที่แข็งแรงอีกทั้งยังห่างไกล

โ รคร้ ายอีกด้วย

ขอบคุณที่มา : postsod