แน่นอนว่าการดื่มน้ำอุ่นนั้นมีประโยชน์มากมาย แต่ถ้าจะให้ดีต้องดื่มให้ถูกต้อง
เรามีข้อมูลเรื่องประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นตามเวลาที่คุณอาจไม่เคยรู้วิ ธีดื่มน้ำอุ่น
เพื่อช่วยป้องกันโ รคถ้าดื่มน้ำอุ่นเพียง 8 แก้ว/วัน สามารถกลายเป็น
น้ำดื่มเพื่อสุ ขภาพสุดพิเศษได้ทันที หากเรารู้จักดื่มน้ำอุ่นในเวลาที่เหมาะสม
นพ.ฟูจิโมโต้ โนริยูกิ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขพลานามัยจากประเทศญี่ปุ่น
ให้ความเห็นว่าน้ำเปล่าเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่ างกาย ดังนั้นในหนึ่งวันเราจึงต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ
เพื่อเติมออกซิเจนให้แ ก่อวั ยวะต่าง ๆ โดยเฉพาะสม องที่ต้องการออกซิเจน
มากถึง 1 ใน 3 ของความต้องการออกซิเจนทั้งหมดของร่ างกาย
มิเช่นนั้น ประสิทธิภาพในการทำงานของสม องจะลดลง ส่งผลให้ร่ างกายอ่อนเพลียตัดสินใจช้า
ข าดสมาธิและความสามารถในการจดจำลดลง นอกจากนี้ 70 เปอร์เซ็นต์ของร่ างกาย
มีน้ำเป็นส่วนประกอบ ดังนั้นน้ำเปล่ายังมีบทบาทสำคัญในการคงรูปร่างของอวั ยวะ
ลำเลียงส ารอาหารเข้าออกเซลล์
ทั้งยังควบคุมความเป็นกรดด่าง และเป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างฮอร์โมนและส ารเคมีต่าง ๆ
ภายในร่ างกายอีกด้วย น้ำเปล่าเป็นสิ่งสำคัญที่ร่ างกายข าดไม่ได้ เพราะหากเราอดอาหาร
ยังสามารถมีชีวิตอยู่ได้ถึง 2 เดือน แต่ถ้าข าดน้ำเพียง 10 วันก็ต้องเสี ยชีวิตอย่ างแน่นอน
ตามหลักการ แ พ ท ย์ แผนจีน น้ำมีบทบาทสำคัญ ตั้งแต่ตื่นจนเข้านอน ทั้งช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
ลำเลียง ส ารอาหาร ลดความตึงเครียด คืนความสดชื่นภายหลังออกกำลังกาย
และให้ความอบอุ่นแ ก่ร่ างกายในย ามที่เข้านอน
น้ำเปล่า 8 แก้ว จะกลายเป็นน้ำวิเศษทันทีหากเราดื่มในเวลาที่เหมาะสม
มีประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นในเวลาต่าง ๆ มาบอก ลองดื่มตามเพื่อพิสูจน์ด้วยตัวคุณเอง…
เวลา 05.00-07.00 น.
ดื่มน้ำอุ่น 2 แก้วเพื่อกระตุ้นการขับถ่าย ลำไ ส้ ใหญ่เคลื่อนตัวพร้อมสำหรับขับของเสี ย
สิ่งที่ควรทำคือ ควรปฏิบัติให้เป็นกิจวัตรประจำวัน
เวลา 07.00-09.00 น.
ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อกระเพาะอาหารทำหน้าที่ย่อยและดูดซึมอาหาร
สิ่งที่ควรทำคือทานอาหารเช้าที่ย่อยและดูดซึมง่าย คนจีนมักกินอาหารที่มีน้ำ
เช่น ข้าวต้มในมื้อเช้า
เวลา 11.00-13.00 น.
ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อให้หัวใจจะสูบฉีด เ ลื อ ด ไหลเวียนทั่วร่ างกาย
โดยจะทำงานหนักในช่วงเวลานี้ สิ่งที่ควรทำคือหลังอาหารเที่ยง
ควรหลีกเลี่ยงความเครียดและผ่อนคลายอ ารมณ์
เวลา 15.00-17.00 น.
ดื่มน้ำอุ่นอย่ างน้อย 2 แก้ว ชดเชยน้ำที่สูญเสี ยจากกระเพาะปัสสาวะ ขับ ถ่ า ย ของเ สีย
และยังเป็นช่วงเวลาที่ดีในการระบายความร้อนออกจากร่ างกาย
สิ่งที่ควรทำเพิ่มคือ ออกกำลังกายให้เหงื่อออก โดยเฉพาะเวลา 17.00 น.
เวลา 17.00-19.00 น.
ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วช่วงเวลานี้ ไตจะเก็บสะสมพลังงานเป็นทุนสำรองของร่ างกาย
สิ่งที่ควรทำคือ ทานอาหารมื้อเย็น พร้อมทำจิตใจให้สดชื่น
เวลา 21.00-23.00 น.
ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ช่วงนี้พลังงานในร่ างกายเชื่อมถึงกัน เป็นเวลาที่เกิดการพักฟื้นของร่ างกาย
สิ่งที่ควรทำคือ ทำร่ างกายให้อบอุ่นและไม่ควรอาบน้ำเย็น
เมื่อรู้ข้อดีของน้ำอุ่นกันแล้ว อย่ าลืมหันมาดื่มน้ำอุ่นให้มากกว่าน้ำเย็นกันล่ะ
ส่วนใครที่ไม่อย ากดื่มแค่น้ำอุ่นธรรมดา ก็สามารถเพิ่มเติมประโยชน์
จากอาหารที่มีคุณสมบัติเป็นย าได้เช่นกัน เช่น เลมอน ขิง และน้ำผึ้ง
นอกจากเพิ่มรสชาติ ไม่น่าเบื่อแล้ว เพียงเท่านี้ร่ างกาย
เราก็จะลืมไปเลยว่าเคยป่ วยครั้งสุดท้ายไปเมื่อไร
ขอบคุณที่มา : feedsod
