แผ่เมตตาให้ตนเอง ทำแล้วชีวิตเปลี่ยน

การสวดมนต์เป็นเครื่องยึดเหนี่ยวจิตใจที่ทำให้เกิดสมาธิ และปัญญา

ที่สำคัญยังถือเป็นการทำบุญอย่ างหนึ่ง

 

เป็นบุญที่เกิดจากการเจริญภาวนาจิตหรือขัดเกลาจิตให้มีสมาธิ มีความสงบ

พร้อมส่ งเสริมจิตให้ตั้งมั่นอยู่ในธรรมทั้งปัจจุบัน และอนาคต

 

อีกทั้งยังทำให้เกิดอานิสงส์กับผู้สวดอีกมากมายด้วย … ผู้มีบุญ ผู้มีปัญญา

ย่อมประสบแต่ความ โ ช ค ดี

 

บทแผ่เมตต าให้ตนเอง แผ่ส่วนกุศลให้สรรพสั ต ว์ทั้งหล า ย คืนนี้สวดก่อนนอน

อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ ภะคะวา, พุทธัง ภะคะวันตัง อะภิวาเทมิ ฯ ( กราบ )

สวากขาโต ภะคะวะต า ธัมโม, ธัมมัง นะมัสสามิ ฯ ( กราบ )

สุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ, สังฆัง นะมามิ ฯ ( กราบ )

 

บทสวดมนต์ แผ่เมตต าแ ก่ตนเอง

กราบพร ะพุทธ พ ระธรรม พร ะสงฆ์ ( กราบ 3 ครั้ง )

อะหัง สุขิโต โหมิ ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข

 

นิททุ กโข โหมิ ปราศจากความ ทุ ก ข์

อะเวโร โหมิ ปราศจากเ ว ร

 

อัพย าปัชโฌ โหมิ ปราศจากอุปสรรคอั น ต ร า ยทั้งปวง

อะนีโฆ โหมิ ปราศจากความ ทุ ก ข์ การ ทุ ก ข์ ใจ

 

สุขี อัตต านัง ปะริหะรามิ มีความสุขกายสุขใจ รั ก ษ า

ตนให้พ้นจากทุ กภั ยทั้งสิ้นเถิด

 

บทสวดมนต์ แผ่เมตต าให้สรรพสั ต ว์

สัพเพ สัตต า สั ต ว์ทั้งหล า ยที่เป็นเพื่อน ทุ ก ข์ เกิดแ ก่เ จ็ บต า ย ด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น

อะเ ว รา โหนตุ จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่ าได้มีเ ว รแ ก่กันและกันเลย

 

อัพะย าปัชฌา โหนตุ จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่ าได้เบียดเบียนซึ่งกันและกันเลย

อะนีฆา โหนตุ จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่ าได้มีความ ทุ ก ข์ กาย ทุ ก ข์ ใจเลย

 

สุขี อัตต านัง ปะริหะรันตุ จงมีความสุขกาย สุขใจ รั ก ษ า ตน

ให้พ้นจาก ทุ ก ข์ ภั ยทั้งสิ้นเถิด

 

บทสวดมนต์ บทแผ่ส่วนกุศล

อิทัง เม มาต าปิตูนัง โหตุ สุขิต า โหนตุ มาต าปิตะโร ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแ ก่บิดามารดา

ของข้าพเจ้า ขอให้บิดามารดาของข้าพเจ้ามีความสุข

 

อิทัง เม ญาตีนัง โหตุ สุขิต า โหนตุ ญาตะโย ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแ ก่ญาติทั้งหล า ย

ของข้าพเจ้า ขอให้ญาติทั้งหล า ยของรข้าพเจ้ามีความสุข

 

อิทัง เม คุรูปัชฌาย าจริย านัง โหตุ สุขิต า โหนตุ คุรูปัชฌาย าจริย า

ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแ ก่ครูอุปัชฌาย์อาจารย์ของข้าพเจ้า

ขอให้ครูอุปัชฌาย์อาจารย์ของข้าพเจ้ามีความสุข

 

อิทัง สัพพะเทวะต านัง โหตุ สุขิต า โหนตุ สัพเพ เทวา ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จ

แ ก่เทวดาทั้งหล า ยทั้งปวง ขอให้เทวดาทั้งหล า ยทั้งปวงมีความสุข

 

อิทัง สัพพะเปต านัง โหตุ สุขิต า โหนตุ สัพเพ เปต า ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแ ก่ เ ป รต

ทั้งหล า ยทั้งปวง ขอให้ เ ป รต ทั้งหล า ยทั้งปวงมีความสุข

 

อิทัง สัพพะเ ว รีนัง โหตุ สุขิต า โหนตุ สัพเพ เ ว รี

ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแ ก่เจ้าก ร ร มนายเ ว รทั้งหล า ยทั้งปวง

ขอให้เจ้าก ร ร มนายเ ว รทั้งหล า ยทั้งปวงมีความสุข

 

อิทัง สัพพะสัตต านัง โหตุ สุขิต า โหนตุ สัพเพ สัตต า ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแ ก่สั ต ว์

ทั้งหล า ยทั้งปวง ขอให้สั ต ว์ทั้งหล า ยทั้งปวงมีความสุขทั่วหน้ากันเทอญ.

 

บทสวดมนต์ก่อนนอนที่ถูกต้อง ของการอธิฐานอโหสิก ร ร มต่อ กัน

กายะกัมมัง วะจีกัมมัง มะโนกัมมัง สัญจิจจะกัมมัง

อะสัญจิจจะกัมมัง ขะมันตุ เม อโหสิกัมมัง ภะวะตุ เม

 

ก ร ร มใด ๆ ที่ข้าพเจ้าได้ทำล่วงเกินแ ก่ผู้ใด โดยตั้งใจก็ดี

ไม่ได้ตั้งใจก็ดี จงยกโท ษให้เป็นอโหสิก ร ร มแ ก่ข้าพเจ้า

 

แม้ก ร ร มใด ที่ใครทำแ ก่ข้าพเจ้า ข้าพเจ้าอโหสิก ร ร มให้

ยกถวายเป็นอภั ยทาน ให้เขาเหล่านั้น มีเมตต าจิต

 

คิดเป็น มิตรกับข้าพเจ้า จะได้ไม่มีเ ว รก ร ร มต่อ กันตลอ ดไป

ด้วยอนิสงส์แห่งบุญนี้ ขอให้ข้าพเจ้าและครอบครัว

 

พ้นจากความ ทุ ก ข์ ย ากลำบากเข็ญใจ ปราถนาสิ่งใด อันเป็นไป

โดยธรรม ขอให้สิ่งนั้น จงพลันสำเร็จด้วยเทอญ

นิพพานะ ปัจจะโย โหตุ

 

เมื่อสวดบทสวดมนต์ก่อนนอนที่ถูกต้องแล้วภาวนาบทสวดมนต์แล้ว

จากนั้นให้นั่งทำสมาธิสักพักแล้วค่อยนอนจะดีที่สุด

 

ขอบคุณที่มา : deemindplus