อาการปวด ตามกล้าม เ นื้ อ ป วดตามข้อ ก ร ะ ดู ก ต่าง ๆ ในร่ างกาย บางครั้งก็ ป ว ด โดยที่เราไม่รู้สาเหตุ
เนื่องด้วยเมื่อมีอายุที่มากขึ้น ร่ า ง ก า ย ก็อ่อนแอลง ทำให้เกิดอาการ ป ว ด ได้ง่ายมากขึ้น
และในวันนี้เราได้มีสูตรการทำน้ำ ส มุ น ไ พ ร โบราณ ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุง ก ร ะ ดู ก
และกล้าม เ นื้ อ ของเราอ่อนแรงให้กลับมาแข็งแรง และมีแรงในการทำกิจกร รมต่าง ๆ ได้อย่ างเหมือนเดิม
โ ร ค ข้อเข่าเสื่ อม อ า ก า ร ป ว ด แขน ป ว ด ขา ลักษณะอาการเป็นอย่ างไร?
1. มีอาการป ว ด ตามกล้าม เ นื้ อ เป็นอาการที่เราพบได้บ่อยที่สุด ป ว ด ตามข้อ ก ร ะ ดู ก
และจะรู้สึก ป ว ด มากขึ้นเคลื่อนไหวตัวได้ช้า
2. ข้อ ก ร ะ ดู ก ที่ยึดติ ดนั้น หากว่าเป็นมาก การที่เราจะเหยี ยดขารึงอเข่าลง จะเป็นไปได้อย่ างลำบาก
3. ปัญหาข้อบวม เป็นอาการที่เราพบได้บ่อยมากเช่นกัน เกิดจากเยื่อบุของข้อ ก ร ะ ดู ก ที่อักเสบ
เดินมากหรือรับน้ำหนักที่มากเกินไป จนทำให้ อั ก เ ส บ และเกิดอาการบวม
4. จะมี เ สี ย ง หรือมีความรู้สึกว่า ก ร ะ ดู ก นั้นกระทบกันเกิดการ เ สี ย ด สี ในเวลาที่เราเคลื่อนไหว
5. ถ้าหากว่ากร ะดูกของเรามีความผิดปกติ ข้อ ก ร ะ ดู ก ของเราจะเปลี่ยนรูป ทำให้ขา โ ก่ ง แ ข น โ ก่ ง ได้
6. ข้อ ก ร ะ ดู ก หลวม จะมีความรู้สึกไม่มั่นคงในเวลาที่เรายืนหรือทำกิจกร รมต่าง ๆ
ในชีวิตประจำวัน ไม่มีเรี่ยวแรง
อาการเหล่านี้หากเราปล่อยไว้เป็นเวลานานและไม่รับการ รั ก ษ า และดูแล
ปล่อยละเลยจนเกิดเป็น อ า ก า ร ป ว ด ที่ เ รื้ อ รั ง
จะทำให้ส่งผล อั น ต ร า ย ต่อร่ างกายของเราได้ เพราะฉะนั้นควรหันมาดูแลตัวเอง
ลองทำน้ำสมุนไพรง่าย ๆ ที่สามารถช่วยบรรเทาและ รั ก ษ า อาการ ป ว ด ได้
ส่วนผสมการทำมี ดังนี้
1. น้ำ 40 %
2. มะนาว 5%
3. ใบย่ านาง 50%
4. สับปะรด 5%
ขั้นตอนในการทำ
1. ในขั้นตอนแรก ให้เราทำการปั่นใบย่ านางในโถปั่นเติมน้ำเล็กน้อย
ปั่นจนละเอียดเป็นน้ำ ใช้ผ้าขาวบางกรองเอาแต่น้ำ
2. จากนั้นให้เราปลอกเปลือกสับปะรด และหั่ นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อง่ายต่อการปั่น
นำใส่ลงไปในโถปั่น กรองด้วยผ้าขาวบางกรองเอาแต่น้ำเช่นกัน
3. จะได้น้ำของทั้ง 2 อย่ าง นำมาผสมเข้าด้วยกัน คนให้เข้ากันดี
4. ขั้นตอนถัดมาให้เราเติมน้ำมะนาวลงไป ชิมรสชาติ
หากใครไม่ชอบกลิ่นของย่ านางสามารถใส่มะนาวลงไปเพิ่มได้อีก
ข้อแนะนำ
– ดื่มวันละ 2 ครั้ง จำนวน 30 ซีซีผสมน้ำ 1 แก้ว ก่อนอาหาร หรือระหว่างวันก็ยิ่งดี
คุณจะได้เครื่องดื่มที่บำรุงกร ะดูก ช่วยบรรเทาอาการ ป ว ด กล้าม เ นื้ อ
อีกทั้งยังเป็นตัวย าที่ดีในการบำรุงสุ ขภาพร่ างกายของเรา
ที่ได้จากสมุนไพรของบ้านเราอย่ างเต็ม ๆ
ขอบคุณที่มา : postsod
ขอบคุณข้อมูลจาก : ศูนย์ศรีพัฒน์ คณะ แ พ ท ย ศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ , สุขภาพดี กับ ห ม อ ปรียาภา