สวดมนต์ ก่อนนอน แผ่เมตต าให้ตัวเอง

บทสวดมนต์ บูชาพ ระรัตนตรัย

อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ ภะคะวา, พุทธัง ภะคะวันตัง อะภิวาเทมิ ฯ (กราบ)

สวากขาโต ภะคะวะตา ธัมโม, ธัมมัง นะมัสสามิ ฯ (กราบ)

สุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ, สังฆัง นะมามิ ฯ (กราบ)

 

บทสวดมนต์ แผ่เมตตาแ ก่ตนเอง

กราบพ ระพุทธ พร ะธรรม พ ระสงฆ์ (กราบ 3 ครั้ง)

อะหัง สุขิโต โหมิ ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข

 

นิททุ กโข โหมิ ปราศจากความทุ กข์

อะเวโร โหมิ ปราศจากเ วร

 

อัพย าปัชโฌ โหมิ ปราศจากอุปสรรค อั นตรายทั้งปวง

อะนีโฆ โหมิ ปราศจากความทุ กข์การทุ กข์ใจ

 

สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ มีความสุขกายสุขใจรั กษาตน

ให้พ้นจากทุ กภัยทั้งสิ้นเถิด

 

บทสวดมนต์ แผ่เมตตาให้สรรพสัตว์

สัพเพ สัตตา สัตว์ทั้งหลายที่เป็นเพื่อนทุ กข์

เกิด แ ก่ จาก ไป ด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น

 

อะเว รา โหนตุ จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด

อย่ าได้มีเว รแ ก่กันและกันเลย

 

อัพะย าปัชฌา โหนตุ จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด

อย่ าได้เบียดเบียนซึ่งกันและกันเลย

 

อะนีฆา โหนตุ จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด

อย่ าได้มีความทุ กข์กาย ทุ กข์ใจเลย

 

สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ จงมีความสุขกาย สุขใจ

รั กษาตนให้พ้นจากทุ กข์ภัยทั้งสิ้นเถิด

 

บทสวดมนต์ บทแผ่ส่วนกุศล

อิทัง เม มาตาปิตูนัง โหตุ สุขิตา โหนตุ มาตาปิตะโร

ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแ ก่บิดามารดาของข้าพเจ้า

 

ขอให้บิดามารดาของข้าพเจ้ามีความสุข

อิทัง เม ญาตีนัง โหตุ สุขิตา โหนตุ ญาตะโย

 

ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแ ก่ญาติทั้งหลายของข้าพเจ้า

ขอให้ญาติทั้งหลายของข้าพเจ้ามีความสุข

 

อิทัง เม คุรูปัชฌาย าจริย านัง โหตุ สุขิตา โหนตุ คุรูปัชฌาย าจริย า

ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแ ก่ครูอุปัชฌาย์อาจารย์ของข้าพเจ้า

 

ขอให้ครูอุปัชฌาย์อาจารย์ของข้าพเจ้ามีความสุข

อิทัง สัพพะเทวะตานัง โหตุ สุขิตา โหนตุ สัพเพ เทวา

 

ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแ ก่เทวดาทั้งหลายทั้งปวง

ขอให้เทวดาทั้งหลายทั้งปวงมีความสุข

 

อิทัง สัพพะเปตานัง โหตุ สุขิตา โหนตุ สัพเพ เปตา

ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแ ก่เปรตทั้งหลายทั้งปวง

 

ขอให้เปรตทั้งหลายทั้งปวงมีความสุข

อิทัง สัพพะเว รีนัง โหตุ สุขิตา โหนตุ สัพเพ เว รี

 

ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแ ก่เจ้ากร รมนายเ วรทั้งหลายทั้งปวง

ขอให้เจ้ากร รมนายเ วรทั้งหลายทั้งปวงมีความสุข

 

อิทัง สัพพะสัตตานัง โหตุ สุขิตา โหนตุ สัพเพ สัตตา

ขอส่วนบุญนี้จงสำเร็จแ ก่สัตว์ทั้งหลายทั้งปวง

ขอให้สัตว์ทั้งหลายทั้งปวงมีความสุขทั่วหน้ากันเทอญ.

 

บทสวดมนต์ก่อนนอนที่ถูกต้อง ของการอธิษฐานอโหสิกร รมต่อกัน

กายะกัมมัง วะจีกัมมัง มะโนกัมมัง สัญจิจจะกัมมัง

อะสัญจิจจะกัมมัง ขะมันตุ เม อโหสิกัมมัง ภะวะตุ เม

 

กร รมใด ๆ ที่ข้าพเจ้าได้ทำล่วงเกินแ ก่ผู้ใด โดยตั้งใจก็ดี

ไม่ได้ตั้งใจก็ดี จงยกโ ทษให้เป็นอโหสิกร รมแ ก่ข้าพเจ้า

 

แม้กร รมใด ที่ใครทำแ ก่ข้าพเจ้า ข้าพเจ้าอโหสิกร รมให้ ยกถวายเป็นอภั ยทาน

ให้เขาเหล่านั้นมีเมตตาจิต คิดเป็นมิตรกับข้าพเจ้า

 

จะได้ไม่มีเว รกร รมต่อกันตลอดไปด้วยอนิสงส์แห่งบุญนี้ ขอให้ข้าพเจ้า

และครอบครัวพ้นจากความทุ กข์ย ากลำบากเข็ญใจ

 

ปราถนาสิ่งใด อันเป็นไปโดยธรรม ขอให้สิ่งนั้น จงพลันสำเร็จด้วยเทอญ

นิพพานะ ปัจจะโย โหตุ

 

เมื่อคุณสวดบทสวดมนต์ก่อนนอนที่ถูกต้องแล้วภาวนาบทสวดมนต์แล้ว

จากนั้นให้นั่งทำสมาธิซักพักแล้วค่อยนอนจะดีที่สุด

 

“โปรดแบ่งปันบทสวดนี้แ ก่เพื่อนมนุษย์ทั้งหลายด้วยเถิด”

 

ขอบคุณที่มา : smileroyyim