1. กินมื้อค่ำด้วยกันพร้อมหน้าพร้อมตา
กิจกรร มง่ายๆ อย่ างการกินมื้อค่ำด้วยกันอย่ างพร้อมหน้าพร้อมตาระหว่างพ่อแม่ลูก
หรือภายในครอบครัว คืออีกหนึ่งกิจ ก ร ร ม ที่เคยมีงาน วิ จั ย มาแล้วว่า เด็ กส่วนใหญ่
ชื่นชอบและสามารถช่วยบ่มเพาะ
ความสุขและการเติบโตทาง อ า ร ม ณ์ ของลูกได้อย่ างอบอุ่นและเป็นธรรมชาติ โดยเฉพาะ
การกินมื้อค่ำที่ครอบครัวสนใจ ที่จะแลกเปลี่ยนเหตุการณ์ประจำวันของกันและกัน
ถาม ส า ร ทุ ก ข์ สุกดิบและแสดงความรักความห่วงใยต่อกันและกัน
2. พาลูกไปเล่นกีฬา
การเล่นกีฬานอกจากทำให้ร่า งกา ยแข็งแรงแล้ว ยังช่วยฝึกความเร็วในการคิด วิ เ ค ร า ะ ห์
และกระบวนคิดอย่ างมีเหตุผลของลูกด้วย
3. คาดหวังความพย าย าม ไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ
การคาดหวังความพย าย าม จะช่วยให้ลูกสนุกสนานกับการเรียนและ กิ จ ก ร ร ม ที่เขากำลังทำได้ดี
กว่าการคาดหวังความสมบูรณ์แบบมีงานวิ จั ย พบว่าพ่อแม่ที่มักคาดหวัง
ความสมบูรณ์แบบจากลูกมักทำให้ลูกเ สี่ ย ง มีภาวะ ซึ ม เ ศ ร้ า และ วิ ต ก กังวลในตอนโตโดยไม่
รู้ตัว การเลี้ยงลูกอยู่บนฐานของความพย าย ามจึงช่วยให้ลูกเห็นถึงคุณค่าในตัวเอง และสิ่งเขาทำ
ได้อย่ างเป็นเหตุผลเป็นผล และมีความสุขมากกว่า
4.ฝึกให้ลูกรู้สึกขอบคุณ
ความรู้สึกสำนึกขอบคุณ (Gratitude) หมายถึง ความรู้สึกขอบคุณและสุขใจเมื่อได้รับสิ่งต่าง ๆ
หรือการมองเห็นและซาบซึ้งกับแง่มุมบางอย่ างในชีวิตไม่ว่าจะเป็นสิ่งเล็กๆ หรือสิ่งใหญ่ๆ
มีงานวิจั ยพบว่า
การหมั่นให้ลูกรู้สึกขอบคุณอยู่เสมอ สามารถช่วยให้ลูกมองโลกในแง่บวกมากขึ้น มีความกระตือรือร้น
และรู้สึกมีความสุขโดยการฝึกความรู้สึกขอบคุณสามารถทำได้ง่าย ๆ
เช่น ให้ลูกลองเขียนลงใน สมุดบันทึก ให้ลูกลองเอ่ยออกมาสักสองหรือสาม สิ่งที่เขารู้สึกขอบคุณ
ประจำวันก่อนนอนหรือก่อนกินมื้อเย็น เป็นต้น
5. ส่งเสริมให้ลูกเล่นดนตรี
งานวิ จั ยหลายแห่งพบว่า การฝึกให้ลูกเล่นดนตรี หรือแม้แค่เพียงหลงรักใน เ สี ย ง ดนตรีสามารถช่วย
พัฒนาทักษะทาง IQ ของลูกได้อย่ างมีประสิทธิภาพเลยทีเดียว
แถมยังช่วยเสริมสร้างทักษะการแสดงออกทาง อ า ร ม ณ์ และปลดปล่อยความรู้สึกเศร้าและสุขสมใน
จิตใจอย่ างสร้างสรรค์ด้วย
6. พ่อแม่เรียนรู้ที่จะมีความสุข
นอกเหนือจากการพัฒนา ผ่ า น ทางทักษะและกิจกร ร มต่าง ๆการเรียนรู้ที่จะมีความสุขในวัยเด็ กยังขึ้น
อยู่กับ อ า ร ม ณ์ และพฤติก ร ร มของพ่อแม่ด้วย การที่พ่อแม่ อ า ร ม ณ์ เสี ยให้ลูกนั้น
ได้เห็นบ่อย ๆ ก็อาจบ่มเพาะความ วิ ต ก และปมในใจให้ลูกได้ด้วยเช่นกัน ดังนั้น นอกเหนือจากการฝึกให้
ลูกพัฒนาทักษะทางด้าน อ า ร ม ณ์ ต่าง ๆ แล้ว
พ่อแม่ควรมีความสุขและ อ า ร ม ณ์ ดีก่อนจะได้เผื่อแผ่รังสีแห่งความสุข
ไปสู่ลูกได้ด้วยนั่นเอง
7. ปล่อยให้ลูกเล่นกับเพื่อนๆ
การปล่อยให้ลูกได้ใช้ชีวิตโดยไม่มีพ่อแม่คอยดูแลก็จะช่วยให้เด็ กเกิดการเรียนรู้ในการเข้าสังคม
แม้ว่าบางทีอาจะมีการทะเลาะหรือโดนเพื่องแกล้ งบ้าง แต่นี่คือ วิ ธี การที่ดีที่ลูกจะได้แก้ปัญหา
ด้วยตัวเองดูบ้างนั่นเอง
8. ให้กำลังใจลูกเสมอ
การก ร ะ ตุ้ น ลูกให้ฉลาดนั้น ไม่ใช่การที่ให้เขาลงมือทำเพียงครั้งเดียวแล้วจะประสบความสำเร็จ
ได้เลยนะ แต่เกิดจากการทำซ้ำบ่อยๆ อย่ างต่อเนื่อง จนเกิดเป็นทักษะกระบวนการคิด
เกิดเป็นการเรียนรู้และความฉลาด ดังนั้น เราควรพูดให้กำลังใจลูกเพื่อให้ลูกมีกำลังใจและรู้สึกดี
ที่จะเรียนรู้สิ่งนั่นต่อไป
9. ให้ความรักความอบอุ่นกับลูกเสมอ
ลองสังเกตดูสิว่าเด็ กคนไหนที่เติบโตมาด้วยความรักและความเอาใส่ใจจากพ่อแม่เสมอนั้น
พวกเขาจะมีพัฒนาการที่ดีทั้งด้านสติปัญญาและด้าน อ า ร ม ณ์ เลย
10. ดูแลอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ
อาหารแต่ละมื้อของลูกควรเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ มีส า ร อาหารครบถ้วนเหมาะสมกับเด็ กวัยเจริญเติบโต
เช่น เมนูปลาทะเล ต่างๆ ที่มี DHA ช่วยบำรุง ส ม อ ง
11. เป็นแบบอย่ างที่ดีให้ลูก
สิ่งที่สำคัญที่สุดและง่ายๆ ที่สุด ก็คือ คุณพ่อคุณแม่ต้องเป็นตัว อ ย่ า ง ที่ดีให้ลูก เพราะเด็ กจะเรียนรู้ได้
อย่ างอัตโนมัติโดยไม่ต้องสอนเลย ไม่ว่าจะเป็นนิสัยใดๆ
ถ้าแม่ชอบอ่ า น หนังสือให้ลูกบ่อยๆ ลูกก็จะซึมซับนิสัยรักการอ่ านไปโดย ป ริ ย า ย
12. ถามตอบกับลูก
หากลูกของคุณเป็นเด็ กขี้สงสัย และถามพ่อแม่บ่อย ๆ นั้นถือเป็นสัญญาณที่ดี เพราะแสดงว่าลูก
เป็นคนช่างสังเกตและใฝ่รู้ หากลูกถามคำถามบ่อยๆ ขอให้คุณอย่ าเบื่ อหรือรำคาญเลย
เพราะการถามตอบของเด็ กจะช่วยให้เกิดกระบวนการเรียนรู้ ที่สำคัญอย่ าลืมถามลูกกลับด้วย
เช่น รู้ไหมสิ่งนี้คืออะไร ถ้าลูกเจอสถานการณ์แบบนี้จะทำ อ ย่ า ง ไ ร เพื่อ ก ร ะ ตุ้ น
ให้ลูกได้คิดเพิ่มเติมนั่นเอง
13. ให้ลูกกินนมแม่
เคยมีผู้วิจัยไว้ว่า การให้ลูกกินนมแม่อย่ างน้อย 6 เดือน ถึง 1 ปีนับเป็นหนึ่งในเคล็ดลับในการพัฒนา
IQ และ EQ ให้เด็ กอย่ างเป็นธรรมชาติและมีประสิทธิภาพ
คุณค่าทางโภชนาการของน้ำนมแม่นั้นจะช่วยพัฒนาระบบทางประส า ทของเด็ ก และการใกล้ชิด
ระหว่างแม่กับลูกในขณะให้นม ยังช่วยให้เด็ กรู้สึกอบอุ่นและรับรู้
ถึงความรักความเอาใจใส่จากแม่ ช่วยเสริมสร้างทักษะทาง อ า ร ม ณ์
ให้ แ ก่ ลูกได้ด้วย
14. อ่ า น หนังสือกับลูก
แทนที่จะเพียงแค่กร ะ ตุ้ นให้ลูก อ่ า น หนังสือหรือ อ่ า น หนังสือให้ลูกฟัง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการ อ่ า น
พร้อมกันกับลูกและพย าย ามอธิบายจุดที่สำคัญที่น่าสนใจให้ลูกฟัง
จะช่วยเพิ่มทั้งความเข้าใจและการพัฒนาทางสติปัญญาให้ลูก อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างความรู้สึกอบอุ่น
และความรักระหว่างกันและกัน ถือเป็น วิ ธี การเลี้ยงลูกให้มีเหตุผล ฉลาด ตลอดจนรู้สึกถึงความรักจาก
พ่อแม่อีกด้วย
15. เสริมสร้าง กิ จ ก ร ร ม ทางความทรงจำ
กิจกร รมทางความทรงจำ ช่วยพัฒนาทั้งทักษะในการจำของลูกและทักษะในการใช้เหตุผลและภาษา
ตลอดจนการปะ ติ ด ปะต่อเหตุการณ์และความเข้าใจสถานการณ์
เฉพาะหน้าต่าง ๆ การให้ลูกเล่นกิจกร รมทางความทรงจำ เช่น จิกซอว์ ครอสเวิร์ด ซูโดกุจึงนับเป็นอีกหนึ่ง
กิจก รร ม ที่ช่วยเสริมสร้าง IQ และ EQให้ลูก ได้อย่ างสนุกสนานและมีประสิทธิภาพ
