1. คู่หู คู่ชีวิต
กายและใจที่ดีแล้ว จะให้กลับมาเหงาซึมเศร้าอีกก็คงไม่ใช่ทางของเรานะคะเราต้อง
สร้างเรื่องราวดีดีในชีวิต เรื่องราวที่คอยเติมเต็มสีสัน เ สียงหัวเราะ ความคิดใหม่ ๆ
สิ่งท้าทายในแต่ละวันและใครกันนะ จะมาเป็นเรื่องราวดี ๆ ของเรา ? คู่หูค่ะ นั้นคือ
เพื่อน เพื่อน และเพื่อน ๆ ของพวกเรานั้นเองถ้าย้อนคิดช่วงเวลาในวัยรุ่น คงมีเหตุ
การณ์ที่ทำให้อดอมยิ้มไม่ได้กันเลยทีเดียว วีรก รรมสุดแสบการแอบชอบใครสัก
คนหัวใจของเราเบ่งบานเหมือนด อกไม้บานย ามเช้า อิ่มเอมแบบที่ไม่เคยเป็นมา
ก่อนเช่นเดียวกันกับชีวิตในวัยสูงอายุ เพื่อน ๆ นี่แหละจะคอยสร้างสีสัน เ สียงหัวเราะ
รอยยิ้มนั้นกลับมาอีก คอยเป็นกำลังใจให้กันและกันไม่แน่ อาจจะได้คู่ชีวิตพวงท้าย
เป็นรางวัลพิเศษก็ได้นะสังคม มิตรภาพ ความสัมพันธ์ดี ๆย่อมเกิดตามมาอย่ างแน่
นอนและนี้ล่ะค่ะที่จะทำให้กายและใจของเราจะกลับมามีชีวิตชีวาในระหว่างวันอีกครั้ง
หาคู่หูในชีวิตของคุณให้เจอแล้วไปลุย ชีวิตในวัยสูงอายุแบบไม่ห่วงอายุกันไปเลย
2. ตัวแทนชีวิต
แน่นอน ในชีวิตของเราไม่มีอะไรแน่นอนค่ะจะหกล้ ม รถเฉี่ยว ขาแข้งหั กวันไหนก็ไม่รู้สิ่ง
ที่เราควรเตรียมพร้อม คือ การทำ ประกันชีวิตประกันชีวิตนั้นถือเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตเรามั่ง
คงเพื่อที่จะวางแผนให้กับอนาคตของตัวเองและในปัจจุบันประกันชีวิต ก็ไม่ได้ราคาแพง
เหมือนเมื่อก่อนแถมมีตัวเลือกให้เราเลือกสรรมากมายเลือกที่เหมาะกับเรานะคะจะได้สบาย
ใจมองอีกมุมก็ดูเป็นการออกทางอ้อมพร้อมการประกันที่ดูแลเราไปตลอดชีวิตเมื่อวันแห่ง
สังคมสูงอายุ Aging societyมาถึงประสบการณ์ในชีวิตของเรา จะเปลี่ยนเป็นบทเรียนที่
สามารถกลับมาย้อนอ่ านได้ทุ กช่วงเวลา
3. เป้าหมายในตัวเอง
ดูแลใจตัวเองไปแล้ว ต่อมาดูแลกายของเรากันค่ะเป้าหมายในตัวเองเพื่อนคิดอย่ างไรกับ
คำคำนี้คะหลายคนคงคิดว่าหมายถึง ความสำเร็จในชีวิตหน้าที่การงานที่ดี สังคมครอบครัว
ที่พร้อมหน้า ไม่ใช่นะคะเป้าหมายในตัวเองในที่นี้ คือ การตั้งเป้าหมายของสุ ขภาพในช่วง
สูงอายุค่ะง่าย ๆ ก็คือการดูแลตัวเอง ทำกิจกรร มอย่ างต่อเนื่องเพื่อให้เรามีสุ ขภาพที่ดีทาน
อาหารให้ครบ 5 ห มู่เพื่อสร้างพลังให้กิจกรร มระหว่างวันของเราออกกำลังกายเพื่อสร้าง
ความแข็ งแรงของกล้ามเนื้ อและเมื่อเราป่ วยโดยเฉพาะในวัยสูงอายุการได้รับการสนับ
สนุนช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัวหรือบุคลากร สุ ขภาพที่เราดูแลตัวเองมาอย่ างดีจะช่วย
ให้การดูแลนั้นมีคุณภาพมากยิ่งขึ้นค่ะเมื่อเราเจ็ บป่ วยการรั กษาก็ง่ายและพร้อมที่จะรับมืออย่ าง
แน่นอน แบบนี้ใครที่ไม่มีคู่สามีภรรย าลูกหลานหรือญาติพี่น้อง ควรตั้งเป้าหมายในตัวเอง ให้สวย
ว้าวไปเลยนะคะ
4. ลอง เท้า ใหม่
เอะใจไหมคะ ว่าเขียนผิดหรือป่าวถูกต้องแล้วค่ะ ลอง เท้า ใหม่ หมายถึงอะไรไม่ใช่รองเท้าที่คับรอง
เท้าที่ข า ด หรือใส่ไม่ได้อีก แล้วไปซื้อใหม่นะคะแต่เป็นการเริ่มต้นออกเดินทางชีวิต ไปในเส้นทางใ
หม่ที่คุณไม่เคยได้ออกเดินทางมาก่อน สิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อนในชีวิตมันจะกระตุ้นให้เราตื่นเต้นกลับ
มารู้สึกได้เติบโตอีกครั้งแต่แล้ว ทำงานในแต่ละวันก็เหนื่อยแ ย่เอาแรงที่ไหน มาเริ่มต้นอะไรใหม่ ๆ
มีคำถามนี้ขึ้นมาในหัวบ้างไหมคะ ถ้ามีขอให้หยุดคิดไปได้เลยเพราะถ้าได้เริ่มออกเดินทาง ลองอะไร
ใหม่ ๆ แล้วล่ะก็พลังมหาศาลในแบบที่ไม่เคยมีมาก่อนจะพาตัวเราไปอยู่ในที่ที่ไม่เคยไป ไปโดยไม่มี
เหตุผลเหนื่อยแค่ไหนฉันพร้อมจะลงมือทำ ให้รองเท้าใหม่คู่นี้สร้างตัวคุณในแบบของคุณเป็นขึ้นมานะคะ
ลองใหม่ ให้เหมือนว่าไม่เคยลอง
5. เตรียมใจ คิดบวก
อายุที่มากขึ้นมีหลายเรื่องราวที่เราต้องคิดทบทวนอ ารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย กลัวถูกทอดทิ้ง ข า ดความมั่น
ใจปรับตัวไม่ได้ คิดว่ามี ป มด้อยบางวันเรื่องในอดีต ก็ผุดขึ้น มาในหัวทุ กข์ใจ กังวลกับอนาคตที่ต้องเจอ
มองทุ กอย่ างให้เป็นด้านบวกนะคะเพราะสิ่งแรกที่เราต้องเตรียมพร้อมก่อนสิ่งอื่น ๆคือใจของเราค่ะ ถ้าใจ
ของเราดีแล้ว ใจที่เข้มแข็งต่อให้สิ่งที่ต้องเจอในวันข้างหน้าแ ย่แค่ไหนเชื่อมั่นในตัวเองนะคะว่าเราจะผ่ าน
ไปได้วิ ธีง่าย ๆ ทุ กเช้าของการตื่นนอน คิดบวกเสมอสิ่งดี ๆ กำลังรอคุณอยู่ ยิ้มให้กับตัวเองและบอกกับตัว
เองว่า วันนี้เป็นวันที่ดีสำหรับฉันให้พลังบวกส่งมาที่ตัวคุณให้มากที่สุดแล้วทั้งวันของคุณจะกลายเป็นวันที่ดีตลอดทั้งวัน
ขอบคุณที่มา : lifein-hug
