1. ฝึกทิ้งอดีต
ชีวิตคนเราดำเนินไปไม่เคยหยุด หยุดเมื่อสิ้นลมความ
วาดหวังคนเราไม่เคยสิ้นสุด สิ้นสุดเมื่อสิ้นใจ
ชีวิตที่เคยรุ่งเรือง อย่ าเฝ้าอาวรณ์
ชีวิตที่เคยรุ่งหริ่ง อย่ าเฝ้าระทม
ชีวิตที่เคยสบาย อย่ าเฝ้ารอคอย
ชีวิตที่เคยลำบาก อย่ าเฝ้าตอกย้ำ
ทิ้งอดีต อยู่กับปัจจุบัน มองอนาคต
ชีวิตยังอีกย าวไกล
อย่ ามัวแต่ทอดถอนใจ
จมอยู่กับอดีต
2. ฝึกปลดปล่อยตัวเอง
ไม่มีใครไม่เคยผิ ดพ ลาด ไม่มีใครสมบูรณ์แบบที่สุดหากรู้ตัวว่าเดิน
ผิดทาง ก็ให้รีบหันหลังกลับหากรู้ตัวว่ารักผิดคน ก็ให้ตัดใจก่อนที่จะ
ถลำลึกไปกว่านี้ทุ กครั้งที่ผิดหวัง จงนำมาเป็นพลัง สร้างตนให้แกร่ง
ขึ้นกว่าเก่าอย่ ากักขังตัวเองไว้ในหลุมพรางแห่งความผิ ดพ ลาด
หรือความผิดหวังเพราะไม่มีใครปลดปล่อยคุณได้ นอกจากตัวคุณเอง
3. ฝึกแม้จะรู้แต่ไม่พูด
พูดมากมักเสี ยหาย พูดมากมักผิดง่าย เพราะยิ่งพูดเร็วเท่าไหร่ ก็ชี้
โพรงให้เห็นมากยิ่งขึ้น เพราะยิ่งพูดเร็วเท่าไหร่ ก็ตามเก็บกลับไม่ทัน
และแก้ไขไม่ได้มากเท่านั้น แม้จะรู้ แต่เมื่อพูดแล้วมีแต่เสี ยหาย ไม่มี
ประโยชน์อันใดทั้งต่อตนและผู้คน ไม่พูดดีกว่า
4. ฝึกสำนึกคุณ
ในความผิดหวัง มีคนปลอบประโลมใจ
ในความทุ กข์ย าก มีคนหยิบยื่นอุ้มชู
ในความสิ้นหวัง มีคนจุดประกาย
ในตอนหกล้ ม มีคนฉุดให้ขึ้นยืน
เพราะโ ชควาสนา มักเป็นของผู้ที่มี
จิตสำนึกคุณเท่านั้น
5. ฝึกย้อนพิจารณาตนเอง
ก่อนหลับตานอนทุ กคืน ย้อนพิจารณาตัวเองว่า
ในวันนี้ฉันทำอะไรผิด ?
ฉันพูดอะไรผิด ?
ฉันคิดอะไรผิด ?
การรู้จักย้อนพิจารณาตนเองจะทำให้
คุณทำความผิดบ าปได้น้อยลง
หนทางของชีวิตย่อมสว่างขึ้น
ขอบคุณที่มา : นุ ส น ธิ์ บุ ค ส์
