1. พูดให้น่าฟัง
ควรฝึกพูดด้วยโทนเ สียงที่น่าฟัง ถูกก าลเทศะ ให้เป็นนิสัย
ใช้เ สียงผ่อนหนัก ผ่อนเบาให้เหมาะสมกับ
สถานการณ์ บรรย ากาศที่ตึงเครี ย ด อยู่ก็จะผ่อนคลาย
เพื่อนร่วมงานก็จะรับฟังความเห็นช่วยกันแก้ปัญหา
งานก็จะลุล่วงมีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่วนตัวเราเองก็
จะไม่หงุดหงิดจนไมเก ร น ขึ้นด้วยนะ
2. ปล่อยวางให้เป็น
เคยมั้ยที่บางครั้งเรารู้สึกหงุดหงิดกับสิ่งต่าง ๆ ที่เราควบคุมไม่ได้
เช่น ความคิดแ ย่ ๆ ของคนอื่น ทางที่ดีเราต้องเรียนรู้ที่จะปลงดีที่สุด
รู้จักปล่อยวางเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้ชีวิตเรามีความสุขเพิ่มขึ้น
3. ให้อภั ยตัวเองเสมอ
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบทุ กอย่ าง ทุ กคนล้วนทำผิ ดพล าดกันได้
เราให้อภั ยความผิ ดพล าดของคนอื่นได้แต่กลับไม่ยอม
ให้อภั ยตัวเอง เพราะมัวแต่ไปคิดถึงความผิ ดพล าดจนทำให้จิตใจ
ไม่สดชื่นแจ่มใสจงระลึกไว้เสมอว่าเรื่องผ่ านไปแล้ว
ไม่สามารถที่จะย้อนไปทำอะไรได้ ดีที่สุดก็คือเรียนรู้
และยอมรับมัน และไม่ทำพล าดเป็นครั้งที่สองอีก
4. คิดใหม่ มองโลกในแง่บวกมากขึ้น
สาว ๆ เคยสังเกตตัวเองกันมั้ย การเป็นคนชอบมองโลกในแง่ร้ า ย
เอะอะก็คิดด้านลบตลอดอย่ างเช่น พอมีอุปสรรคเข้ามา
ก็มัวแต่คิดว่า ทำไมเรื่องแ ย่ ๆ ต้องเกิดกับเราทำให้เราจมอยู่กับปัญหา
หาทางออกไม่เจอเลย ฉะนั้นควรเปลี่ยนความคิดของ
เราก่อนทุ กคนบนโลกล้วนมีปัญหาและอุปสรรคเข้ามาเป็นบททดสอบ
ด้วยกันเสมอแต่ถ้าเราผ่ านมันไปได้ก็จะพบความสุขที่
แท้จริงรออยู่ พอคิดบวกแล้วก็จะมีพลังในการต่อสู้ชีวิตต่อไป
5. นั่งสมาธิก่อนนอน
เราอาจเจอเรื่อง แ ย่ ๆ คนแ ย่ ๆ กันทั้งวัน การสวดมนต์ นั่งสมาธิก่อนนอน
จะช่วยให้เราได้ปล่อยวาง ความคิด
รู้สึกผ่อนคลาย จิตใจสงบ มีสติในการคิด รับมือกับปัญหาต่าง ๆนอกจากนี้ยัง
ทำให้เป็นคน ความจำดี ใบหน้าอ่อนเย าว์ และได้บุญด้วยนะ
6. อยู่ใกล้คนคิดบวก
เมื่อเราอยู่กับคนที่มีทัศนคติแ ย่ ๆ ชอบพูดให้คนอื่นรู้สึกไม่ดีเราก็จะพลอยรับ
พลังงานด้านลบ นั้นมาและ ห ด หู่ ตาม
ไปด้วยแต่หากเราห้อมล้อมไปด้วยคนที่มีความคิดด้านบวก สดใสร่าเริง
พูดดี คิดดี ทำดีเราก็จะรู้สึกสดชื่น
และได้รับการส่งต่อความคิดด้านบวกของชีวิตมาด้วย
7. ใบหน้ามีรอยยิ้มอยู่เสมอ
การยิ้มจะทำให้เรามีความสุข และหลั่ งส ารแห่งความสุขออกมา จะช่วยเปลี่ยน
อ ารมณ์และช่วยให้หายเครี ย ด ได้
สาว ๆ ที่มีรอยยิ้มก็ย่อมดูมีเสน่ห์และเป็นมิตร มากกว่าสาว ๆ ที่หน้าบึ้งตึงอยู่ตลอด
นอกจากนี้ การยิ้มยังเป็นการกระจาย
ความสุขให้คนอื่น ๆ บรรย ากาศรอบตัวก็ดีขึ้นแล้วยังช่วยให้หน้าผ่องใสมาจากข้างใน
รู้เช่นนี้แล้วก่อนออกจากบ้านอย่ าลืมฝึกยิ้มหวาน ๆ ให้ตัวเองบ้างนะ
ขอบคุณที่มา : ต า ม นั้ น น
