1. เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน
คนที่ประสบความสำเร็จ บอกว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่ตี 5 หรือตื่นก่อนหน้านั้นโดย
คนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีแนวโน้ม มีประสิทธิภาพในการทำงาน
หลากหลายประการ ประกอบด้วย
– มีเวลามากขึ้นในการโฟกัสงานที่สำคัญ
ในขณะที่คนอื่นกำลังหลับใหลนี่จึงหมายความว่าจะทำให้มีคนมาขัด
จังหวะในการทำงานน้อยลง
– ส มองมักจะตื่นตัวมากที่สุดในตอนเช้า
หากคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำได้โดยไม่หยุดชะงักในเช้าแต่ละวัน
คุณก็จะทำงานได้มากขึ้นนั่นเอง
– คุณมักตัดสินใจและมีความคิดที่ชัดเจนในตอนเช้า
มากกว่าตอนบ่ายและตอนเย็นการตั้งเป้าหมายอย่ างแรกเอาไว้
จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
– หากคุณสามารถจัดการกับการตื่นเช้าได้
คุณจะค้นพบว่าคุณมีพลังมากขึ้นตลอดทั้งวัน
2. ปรับเวลาในการนอน
พอร่า งกายของคุณปรับการนอนได้เป็นเวลา จะทำให้มันง่ายมากขึ้น
ต่อการหลับและการตื่นนอนในเวลาเดิมแต่หากคุณเข้านอนดึก
และตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับสภาพ
ร่า งกายให้ตื่นในตอนเช้า
3. ได้เพลิดเพลินกับเวลาที่เงียบสงบ
ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับความเงียบสงบ และคุณจะพบว่าการเดินทางประจำวัน
ของคุณมันง่ายขึ้นหากคุณออกจากบ้านเร็วขึ้นและคุณจะสามารถ
เอาชนะการจราจรที่ติ ดขัดทั้งหมดได้นอกจากนี้คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงการพูด
คุยในออฟฟิศที่น่ารำคาญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีกด้วย
4. ได้กินอาหารเช้าที่ดีต่อ สุ ข ภาพ
คนที่ตื่นเช้ามักจะได้กินอาหารเช้า ในขณะที่คนตื่นสายจะเร่งรีบออกจากบ้านและ
กินของที่สะดวกรวดเร็ว ซึ่งไม่ค่อยดีต่อสุ ขภาพ หรือบางทีก็ข้าม
การกินมื้อเช้าไปเลยโดยปัญหาของการงดอาหารเช้าคือมันจะทำให้คุณติ ดเป็น
นิสัยในภายหลังและหากคุณเกิดหิวขึ้นมาเพราะไม่ได้กินมื้อเช้า
โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารเพื่อสุ ขภาพ ก็อาจจะทำ
ให้คุณอดใจไม่ไหวได้
5. ช่วยให้ผิวพรรณดูสุ ขภาพดี
หลังจากนอนหลับพักผ่อนอย่ างเต็มที่ทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในตอนเช้า
และถ้าคุณเป็นคนตื่นเช้าอยู่แล้วคุณจะยิ่งสามารถใช้ประโยชน์
จากเวลาที่มีในตอนเช้าดูแลบำรุงผิวเพิ่มเติมได้อีก เหมือนกันกับการมีเวลากินอาหารเช้านั่น
เองสำหรับคนที่ตื่นสายมักจะให้ความสำคัญกับการ
บำรุงผิวในตอนเช้าน้อยลงโดยคนที่ตื่นเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีคือไม่นอนดึก ซึ่งการ
นอนหลับอย่ างเป็นเวลาเป็นประจำ จะให้ช่วยให้ผิวได้รับการฟื้นฟูที่เหมาะสม
6. มีเวลาในการออกกำลังกายมากขึ้น
เมื่อคุณได้ออกกำลังกายในตอนเช้า คุณจะค้นพบว่าการออกกำลังกายในตอนเช้า
จะทำให้คุณมีพลังตลอดทั้งวัน
7. มีสมาธิดีขึ้น
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า จะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น โดยการตื่นเช้าไปทำงาน
หรือไปโรงเรียน จะทำให้คุณมีเวลาเหลือในการปรับสภาพตัวเองในแต่ละวัน
ซึ่งมันจะช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ
ขอบคุณที่มา : profession-j55
