ใครที่รู้ตัวว่าเป็นคนขี้เหงา ลองมาดูวิ ธีแก้ปัญหาความเหงาในเบื้องต้น
เหล่านี้กันดีกว่า แล้วลองนำไปปรับใช้ในชีวิตจริงกันดูนะคะ รับรองได้ผลแน่นอน
1. เปิดใจ
เปิดเผยตนเอง และรู้จักสร้างความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง คุณอาจเริ่มต้นง่าย ๆ
ด้วยการพูดสิ่งที่อยู่ในใจคุณออกมา เช่น คุณพบคน ๆ หนึ่ง ซึ่งยืนอยู่ข้าง ๆ
คุณที่ป้ายรถเมล์ และกำลังอ่ านหนังสือเล่มที่คุณชอบ คุณอาจถามเขาว่า
คนเขียนหนังสือเล่มนี้ ได้เขียนงานเล่มอื่นออกมาอีกไหม การได้ทำเรื่องง่าย ๆ
เช่นนี้ เป็นสิ่งที่ดี เพราะคุณก็จะได้เพื่อนใหม่
และจำเอาไว้ว่า คุณไม่จำเป็นที่จะต้องรู้สึกแ ย่ หากพูดไปแล้ว
ไม่มีสัญญาณต อบรับกลับมา
2. โทรหาใครสักคน
โทรศัพท์ และออกไปหาคนที่คุณรู้จัก ลองโทรศัพท์ไปหาคนที่ไม่เคยได้คุย
กันเป็นเวลานาน แล้วนัดมาพบกันคน ๆ นั้นอาจจะเป็นเพื่อน
ของคุณสมัยเรียนมหาวิทย าลัย หรือเป็นเพื่อนที่เคยร่วมทำกิจก รรมด้วยกัน
หลังจากนั้นจึงหากิจกร รมทำกับกลุ่มเพื่อน เช่น นัดกันไปดูหนัง ไปเที่ยวสวนสนุก
เที่ยวสวนสั ตว์ หรือดีที่สุดก็กลับไปเยี่ยมอาจารย์ที่มหาวิทย าลัยที่คุณเรียนจบมา
3. ทุ กคนเหงาได้
ทำความเข้าใจเป็นอันดับแรกก่อนว่า ไม่ว่าใครก็ตาม ย่อมที่จะเกิดความรู้สึกเหงาได้
เหมือนกัน ดังนั้น ความเหงาจึงไม่ได้เป็นสิ่งผิดปกติในตัวคุณ
มันเป็นแค่การเปลี่ยนแปลงในช่วงหนึ่งของชีวิต และมันอาจเกิดขึ้นจากกรณีอย่ างเช่น
คุณเอาใจของตัวคุณเองนั้นไปผูกพันกับสิ่งหนึ่งสิ่งใด
(เมื่อใจของคุณผูกพันอยู่กับสิ่งที่ไม่ใช่ของของคุณ ก็จะทำให้คุณรู้สึกเหงานั่นเอง)
4. ทัศนคติ ด้านบวกสำคัญมาก
ทำตัวเองให้มีความสุข ด้วยการมีทัศนคติในด้านบวก เพราะทุ ก ๆ สิ่งที่เกิดขึ้น
ก็แค่ขึ้นอยู่กับว่าเราจะตีค่าให้กับมันอย่ างไรจะว่าไปแล้ว เรานั้นก็เกิดมาตัวคนเดียว
เวลาที่จากโลกนี้ไป ก็ไปเพียงคนเดียว ดังนั้น ถึงแม้เราต้องใช้ชีวิตตัวคนเดียว
ก็ไม่ควรจะเสี ยเวลาไปกับความเหงามากนัก เพราะความเหงาจะเข้ามาแ ย่งพื้น
ที่ความสุขส่วนหนึ่งของชีวิตเราไป
5. กิจก รรมต่าง ๆ
หากิจก รรมทำแบบง่าย ๆ สนุก ๆ เช่น ออกไปเดินเล่นใกล้ ๆ บ้าน หรือปั่นจักรย านในวัน
เส าร์ อาทิตย์นอกจากนี้ยังมีกิจก ร รมต่าง ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถหาข้อมูลได้ในอิ นเตอร์เน็ต
ไม่ว่าจะเป็นกิจก รรม การเล่นดนตรีในสวนสาธารณะกิจกรร มการออกกำลังกาย กิจกร รม
การนัดรวมกลุ่มของแม่บ้านเพื่อทำงานประดิ ษฐ์ กิจกร รมเรียนตัดผม
และออกเป็นอาสาสมัครตัดผมให้เ ด็ ก ๆ ฟรีกิจกร รมนั่งสมาธิและปฏิบัติธรรม กิจก รรมอาสาสมัคร
พัฒนาชุมชน และกิจกรร มอื่น ๆ อีกเป็นจำนวนมากเพียงแค่คุณลองหากิจก รรมที่เหมาะสมกับตัว
เองดู ก็จะช่วยให้คุณก็จะหายเหงาได้
ขอบคุณที่มา : ล ะ มุ น ล ะ ไ ม
