1.ความเงียบ ดึงสติกลับมาได้
ก่อนที่เราจะเตลิดไปไกลกว่านี้ กับความโมโห ความโมโหมันทำล า ย ได้หมดไม่ว่าจะเป็นมิตรภาพ
ความสัมพันธ์ สิ่งของ แล้วสุดท้าย คนที่ต กเป็นท าสอ ารมณ์แบบนี้
ก็ต้องเสี ยใจทีหลัง กับการกระทำที่ไม่มีสติฉะนั้นแล้วการที่นิ่งได้ เงียบได้ จะช่วยดึงสติและความคิดกลับมา
ไตร่ตรองอะไรได้ดีขึ้น และทำให้ผ่ านเรื่องราวนั้น ๆไปได้แบบไม่มีใครต้องเจ็ บตัว
มันอาจจะไม่ง่ายสำหรับเรื่องพวกนี้เพราะบางคนก็เคยชินกับการปล่อยให้ อ ารมณ์เป็นใหญ่ โมโหก็พาล
จะเอาเรื่องให้ได้ สุดท้ายก็ต้องตาม แก้ปัญหาจากสิ่งที่ได้ทำไป
และที่มากไปกว่านั้นคือ ทำให้คนรอบข้างต้องพลอยซ ว ยไปด้วย ฉะนั้นจงพิจารณาตัวเองให้ทันว่า
กำลังอยู่ในอ ารมณ์ใดเมื่อเรา โมโห ก็จงรู้จักเงียบไว้ สงบให้เป็น
2.ไม่พอใจใคร ก็นิ่งเฉยไว้
โกรธ โมโห ไม่พอใจ นิ่งไว้นะ เพราะมันอาจจะเผลอทำอะไรที่ข าดสติเพราะมันเป็นแค่ ชั่ ว วู บเท่านั้น
เดี๋ยวมันจะมาสร้างปัญหาใหญ่ มาให้ทีหลังถ้าเรานิ่ง ไม่ตอบโต้ด้วยความรุ นเเร ง
ใช้เหตุผลในการคุยกัน ทุ กอย่ างก็จะดีขึ้นได้แต่หากปล่อยให้อ ารมณ์ เป็นใหญ่ก็มีแต่พัง เพราะ
บางอย่ างเราอาจเผลอทำมันลงไปแล้วหวนกลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว
เพราะฉะนั้นตั้งสติก่อน ก่อนคิดทำอะไร
3.ใจเย็นก่อน จึงคุย ปรับความเข้าใจกัน
เวลาที่มีความคิดไม่ตรงกัน ไม่พอใจอะไรใคร พย าย ามพาตัวเองออก มาจากตรงนั้นก่อนนะ
รอให้ใจเย็นก่อน จะทำให้ เราไม่เ สียภาพลักษณ์ และ
เป็นวิ ธีที่คนมีสติปัญญาใช้กันเมื่อใจเราเย็นลงแล้วตัวเราจะมองในมุมคนอื่นได้ คิดหาทางแก้
ปัญหาต่าง ๆ ได้เราแค่นิ่งได้ก่อน ก็ชนะไปแล้วก้าวหนึ่งแล้วนะ
4.ถ้าโกรธได้ ก็สงบเป็นเช่นกัน
ความโกรธ มันเป็นของชั่ วคราวที่เรามีกันทุ กคนสุขทุ กข์ เศร้า เหงาทุ กอย่ างมันล้วน
ผ่ านเข้ามาแล้วก็ออกจากเรา มันอยู่กับเราไม่นาน
หรอก แต่หากเรากำลังโกรธ สยบตัวเองไม่อยู่นิ่งไม่ได้ พอความโกรธมันผ่ านไป
จะเหลือแต่รอยความป วดร้าวนะเราควรพย าย ามฝึก ที่จะระงับความ
โกรธ ให้ได้ และสงบให้เป็น
ขอบคุณที่มา : tamnanna
