1. แต่งตัวสวย ๆ หล่อ ๆ ขณะอยู่บ้าน
ปกติแล้วตอนอยู่บ้าน เรามักจะสวมใส่เสื้อผ้าแบบสบาย ๆ ชิล ๆ ไม่ต้องแต่งเ นื้อแต่งตัวอะไร
ให้เหนื่อย มันจะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย
แต่ในเวลาที่ทุ กข์ใจหรือเบื่อหน่าย ลองลุกมาแต่งหน้าเล่น ๆ ขำ ๆ ทำทรงผมแปลก ๆ
ใส่เสื้อผ้าสวย ๆ ที่ไม่ค่อยมีโอกาสได้ใส่
ก็ช่วยทำให้เรามีรอยยิ้มมากขึ้น มีความสุขมากขึ้นได้เช่นกัน
2. เมื่อเจอปัญหา ให้บอกตัวเองว่า “ไม่เป็นไร”
ต่อให้ต้องเจอปัญหาใหญ่แค่ไหน ถ้าเราบอกตัวเองดัง ๆ ว่า “ไม่เป็นไร, ใจเย็น ๆ”
แล้วคิดหาวิ ธีแก้ไขต่อไปจะทำให้อุปสรรคที่เราพบเจอดูเล็กลง
แต่หากเราร้อนรน กระวนกระวาย จะทำให้เราคิดอะไรไม่ออก
สุดท้ายก็แก้ไขอะไรไม่ได้ ดังนั้น คำนี้จึงถือเป็นเคล็ดลับความสุขอย่ างหนึ่ง
3. ยิ้มให้ตัวเองในกระจก
การที่เราส่งยิ้ม ให้กำลังใจกับตัวเองหน้ากระจก เป็นวิ ธีง่าย ๆ ในการเพิ่มความมั่นใจ
ให้กับตัวเองทำให้เราพร้อมที่จะเผชิญหน้ามากขึ้น ก้าวผ่ านเรื่องย าก ๆ
เรื่องท้าทายได้ง่ายขึ้นเพราะฉะนั้น อย่ าลืมส่องกระจกเช็คตัวเองก่อนออกจากบ้าน
แล้วยิ้มให้กับตัวเองสักนิดนะ
4. สวมใส่เสื้อผ้าที่สะอาด ดูดี
การได้สวมใส่เสื้อผ้าที่สะอาด ดูดี รวมไปถึงกระเป๋า รองเท้า เครื่องประดับต่าง ๆ
จะช่วยเสริมสร้างบุคลิกและเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเราได้ ยิ่งถ้ามีกลิ่นหอมของน้ำย า
ปรับผ้านุ่มด้วยแล้ว ก็จะยิ่งเพิ่มความสุขให้กับตัวเราและคนใกล้ชิดอีกด้วย
5. เมื่อตื่นมา ให้พูดกับตัวเองว่า “ฉันจะทำวันนี้ให้ดีที่สุด”
ลืมตาตื่นขึ้นมาในเช้าวันใหม่ ลองสร้างกำลังใจและความสุขให้กับตัวเองง่าย ๆ
ด้วยการพูดกับตัวเองว่า “ฉันจะทำวันนี้ให้ดีที่สุด”มันจะช่วยเพิ่มแรงฮึดให้กับเรา
ทำให้เรามีความมั่นใจมากขึ้น พร้อมเผชิญหน้ากับทุ กสถานการณ์
6. ยืดเส้นยืดสายสักนิด ก่อนลุกจากที่นอน
หลังจากที่โดนเตียงดูดมานานตลอดทั้งคืน เมื่อตื่นแล้วก็ขยับแขนขยับขา
ยืดเส้นยืดสายสักนิด ให้ร่า งกายรู้สึกตื่นตัวเราจะรู้สึกสบาย และมีเรี่ยวแรง
ไปทำอย่ างอื่นต่อ ถ้ามีเวลาสักนิด ให้ออกกำลังกายเบา ๆ ย ามเช้าด้วยก็ดี
จะได้สดชื่น กระปรี้กระเปร่า พร้อมลุยงานอย่ างมีพลัง และเต็มเปี่ยมไปด้วยฮอร์โมนแห่งความสุข
7. สร้างบรรย ากาศดี ๆ
การสร้างบรรย ากาศห้องนอนให้ดี จะช่วยทำให้เรานอนหลับได้ดีขึ้น
รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น และจิตใจแจ่มใสยิ่งขึ้น
และถ้าเป็นไปได้ เราควรจะทำให้บ้านของเรา รถของเรา
หรือแม้แต่โต๊ะทำงานของเรา ให้ดี สะอาด เป็นระเบียบ
จะทำให้เรารู้สึกดีไปกับมันด้วยนั่นเอง
ขอบคุณที่มา : aansanook
